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Música chilena

Dos músicos que me han sorprendido gratamente durante este último tiempo son Magdalena Matthey y Nano Stern. Las letras y composiciones de estos dos trovadores modernos tienen contenido, que es lo que creo que está faltando en la cultura musical de hoy. Vale la pena conocerlos, ir a verlos en vivo y disfrutar con estos dos músicos conectados, brillantes, sencillos y con voces profundas.

Lo que me gusta es que ambos le cantan a la vida y al amor, los dos aportan a quienes los escuchan y no nos roban vida o nos dejan deprimidos, como muchos otros cantantes sí lo hacen.

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Mandalas

Los mandalas son diseños geométricos que, en general, tienen forma circular. Estos dibujos están en blanco y negro, listos para ser coloreados por las personas.   Al pintar los mandalas (comenzando desde adentro hacia afuera), los niños y los adultos entran en un estado meditativo (meditación activa) que permite comunicación real, que alinea sus chakras y que ayuda a recuperar los colores en la propia vida.

Hacer que los niños pinten mandalas a diario es una gran actividad que ayuda a saber cómo están emocionalmente (si pintan el centro de colores oscuros ya sabremos que están tristes o angustiados, por ejemplo) y que ayuda también a mantenerlos centrados, llenos de paz interior. Si todos los integrantes de la familia pintan juntos, el grupo familiar se verá enormemente beneficiado pues tendrán más clama, mejor comunicación entre todos, más amor y armonía.

Los mandalas son muy usados en el budismo e hinduismo. Una acción ya bastante común es la que realizan varios monjes alrededor del mundo: una vez al año se juntan a hacer un mandala gigante con tierra de colores para después de finalizado, soplarlo y así ejercitar el desapego y experimentar toda la teoría budista durante esta curiosa experiencia.

Aquí un sitio para descargar un set para niños y adultos en español y acá uno que me gusta particularmente, que está en inglés.

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¿Conoces a Matías de Stefano?

Es un jóven argentino que explica muy bien qué es lo que pasa este 2012, por qué la Tierra está cambiando y qué podemos hacer por ello. Dale un vistazo, aprende, comparte y de paso cuentale a tus niños acerca de lo que está sucediendo.

 

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Mensajes para días difíciles

Cuando hay conflictos en tu vida, peleas, decisiones difíciles de tomar o depresión, es crucial poder contar con mensajes que nos guíen para recuperar la paz. Las Runas, el Tarot de Angeles, las cartas de Sark, el set de Inner Child o cualquiera de los libros con mensajes que hay en las librerías, en la zona de auto-ayuda, son ideales para remover la nube gris que de pronto se posa frente a nuestros ojos y no nos deja pensar con claridad ni tomar decisiones acertadas.

Muchas veces, incluso, en el supermercado o cuando tengo que esperar a que me atiendan, abro cualquier revista y leo una frase al azar. Es impresionante como esa frase “justo” me dice algo que estaba necesitando escuchar.

Da la mismo el mensajero, lo importante es que escuches el mensaje. Apóyate con estas palabras, es la mejor herramienta silenciosa que tenemos para no naufragar.

 

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Colegios

Todos tenemos claro que la educación tradicional se ha quedado sin respuestas. Ya no nos sirve. Por eso, tienes que tener cuidado al elegir el sistema de educación que quieres para tus hijos pues esto maracará su futura personalidad. Lo ideal es que prefieras sistemas alternativos que den respuestas integrales al crecimiento de los alumnos y, al mismo tiempo, herramientas para la vida.

Una gran alternativa es el sistema Montessori, creado por María Montessori. Una educación personalizada, sin uniforme, para que los niños desarrollen sus talentos desde pequeños.

Otro sistema interesante es el creado por Giordano Bruno, la pedagogía Waldorf, que se centra en el desarrollo artístico de los alumnos.

Si te animas, puedes porbar la educación en el hogar (o Home Schooling), una tendencia que va en alza en el mundo. Son los padres quienes educan a los hijos en casa, les pasan las materias, les dan trabajos, etc. (En Chile hay 200 familias que practican este tipo de educación). Para lograr esto hay mucho apoyo online que se puede consultar. Un ejempo aquí.

Si quieres ir aún más lejos, puedes conocer el revolucionario proyecto de Pedagogía 3000 (publican una circular mensual a la que te puedes suscribir). Esta genial idea ya tiene un colegio funcionando en el Cajón del Maipo, en Chile, que se llama Sol de Soles. A continuación un video que explica un poco mejor este interesante proyecto.

 

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Agua + Tierra = Conciencia

Hoy es el día del agua, como ya debes saber. Y el 31 de marzo, la Hora del Planeta 2012 (WWF Earth Hour). Deberás apagar las luces y desenchufar los electrodomésticos de tu casa durante una hora, de 8:30 a 9:30… este año las personas están subiendo sus videos para mostrar qué compromisos asumirán durante la hora del planeta. Aprovecha la oscuridad para prender velas, para hacer la paz, para volver al romanticismo, para iluminar con alegría el corazón de la sufriente Madre Tierra.

Todos están comprometiéndose a hacer cosas increíbles. ¿Qué estás haciendo tú, ahora, para cuidar el agua, para desenchufarte y agradecer lo que la naturaleza te da? Un primer paso: APAGA LA LUZ este 31 de marzo :)

 

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¿Conoces la palabra vegano?

Si sabes lo que es el veganismo, cool! Si lo has escuchado pero no te queda claro, bien. Si no lo has oído para nada, mejor. Para ti que lees, va este precioso y cortito documental que te ayudará a conocer este movimiento: gente que no come ningún producto lácteo, carnes o  huevos. Entonces… de qué viven? se alimentan de aire? Mira y sabrás.

 

 

 

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Pérdida

¿Te ha pasado? ¿Conoces a alguien que le haya pasado? Es fuerte, desgarrador, una sombra que permanece por mucho tiempo en los corazones de las madres y padres que pierden un hijo. Debes saber que NO HA SIDO TU CULPA. Las almas deciden encarnarse y deciden en qué útero, en qué familia lo harán. Y así se activa el mecanismo de la vida: la madre se embaraza y comienza a formar el cuerpecito del bebé. Pero resulta que, a veces, estas mismas almas se arrepienten y deciden partir, no nacer finalmente. Y así suceden las pérdidas.

No te sientas culpable, no lo tomes personal. Lo que debes hacer es ponerle un nombre al bebé que se ha ido, hacer una pequeña ceremonia de entierro y rezos por su bienestar y agradecerle por su corto paso por la familia.

Luego, darte muchas tinas con hierbas y velas prendidas y vivir tu propio duelo sabiendo que el bebé te mira con amor y espera que recuperes la alegría lo antes posible :)

Un buen libro que puedes consultar es el de la autora Elisabet Kübler-Ross llamado “Una Luz que se Apaga”. Es bueno para comprender qué pasa cuando alguien decide partir.

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¿Filtras el agua?

Aunque el agua sea potable, debes filtrarla antes de tomar, sobre todo para los niños. En estos días, el agua tiene muchos aditivos y químicos (como el flúor) que no son saludables, al contrario, aportan metales pesados y productos tóxicos al cuerpo.

Para solucionar este tema vital, puedes usar los jarros Brita o comprar agua mineral embotellada. Pero la mejor solución que he encontrado es ponerle un filtro al grifo de agua de la cocina. Eso te ayudará a cocinar con agua pura y a tomarla cristalina. Una marca que me ha dado excelentes resultados y que tiene un precio razonable es VigaFlow. Puedes encontrar sus productos en supermercados y centros para el hogar o también puedes ordenarlo online.

 

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Pan sin levadura (en sólo 20 mins!)

¿Haz hecho pan alguna vez? Va a continuación la receta más fácil, rápida y rica que he encontrado. En sólo alrededor de media hora tendrás pan hecho en casa, lleno de amor para adornar tu mesa. Deja de comprar en el super y empieza a hornear tu propio pan. ¡Haz feliz a tu cuerpo y al de tu familia!

Ingredientes

400 ml de agua filtrada o mineral

3 tazas harina integral

1 taza harina blanca

1 taza (avena o muesli o harina de linaza o germen de trigo o alpiste)

1 1/2 cucharada de aceite de oliva (ojalá orgánico  )

1 cucharada de azúcar rubia

1/2 cucharada de sal

5 cucharaditas de polvos de hornear

1 puñado de semillas (linaza o sésamo o amapolas o almendras o un largo etcétera)

** Puedes ponerte creativo y agregarle diferentes cosas como: jengibre rallado, betarraga rallada, un zofrito, zanahoria rallada, mostaza, cebolla salteada, queso rallado, fruta, etc!

PREPARACIÓN

Respira profundo y llénate de alegría y amor. Pone música agradable. Guarda en un cajón todos tus pensamientos negativos y el estrés. Luego mezcla con ambas manos todos los ingredientes en un bowl . Cuando la mezcla no esté pegajosa y sea uniforme, tienes varias opciones: o haces bolitas para hacer pancitos individuales o pones toda la masa en un molde para pan (si no tienes molde, no importa, funciona igual). También puedes hacer corazones, barquitos, panes cuadrados, lo que quieras.

Toma una bandeja del horno (no las rejas), espolvoréale un poco de harina, pone los pancitos o la hogaza encima, pone todo adentro del horno y préndelo a 180 grados Celsius durante unos 20 minutos. Luego de este tiempo mete la punta de un cuchillo en la masa: si sale mojado, lo dejas unos minutos más. Si el cuchillo sale medio seco, está listo!

**Variación: Puedes abrir un huevo y separar la clara de la yema. Con un pincel puedes pasar un poco de la yema encima del pan antes de ponerlo al horno y puedes espolvorearle encima unas semillas, para que quede bonita la presentación. La yema hará que las semillas se peguen.

Ya has terminado de hacer tu propio pan. Ahora sírvelo en la fuente más linda que tengas, tápalo con un pañito y sorprende a los tuyos con lo mejor de tu amor horneado para todos!

 

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Creatividad

¿Cómo anda tu creatividad en estos días?¿un poco baja? ¿un poco olvidada? Bueno, van algunas cosas que puedes hacer para recuperar la inspiración:

Jardinea! Esta actividad (aunque sea en tu balcón) nos conecta con la Tierra, nos brinda un espacio de silencio, te re-conecta con la versión feliz de ti mismo.

Camina: Aunque sea de 15 minutos al día. Caminar, respirar aire fresco, mover el cuerpo ayudan enormemente a conectarnos con nosotros mismos. Además, de paso, vas a perder peso y te vas a sentir fantástico!

Lee a  SarkEsta autora norteamericana tiene libros preciosos, especiales para recuperar las ganas de hacer manualidades, proyectos, de emprender, de concretar tus sueños. Puedes comprar sus libros aqui.

Mira este video: Y conoce a Esref Aramagan. Si él puede, te aseguro que tú también!

Confía en tus capacidades y ponte creativo… cocina nuevas recetas, pinta tu ropa, renueva tu casa, re-decora tu habitación, pinta tu bicicleta, regala tarjetas hechas a mano, manda cartas por el correo tradicional, usa calcetines de diferentes pares o zapatos cambiados … el tiempo es ahora, ¿cómo lo vas a aprovechar?

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¿Conoces a Kony?

¿O a los Niños Invisibles? Bueno, tu tarea para este año es ayudarnos a que Kony sea famoso. Si quieres saber qué es lo que hace con los niños, ¡mira este emotivo video!

 

 

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Lápices

Los lápices son un tema importante en la vida de los niños. La mejor manera de guardarlos es dentro de una caja plástica o una caja de zapatos decorada por los niños. Hay que poner ojo en que siempre estén con las puntas perfectas, listos para ser usados en cualquier momento.

Si tienes crayones antiguos puedes reutilizarlos de esta creativa manera.

La actividad de revisar la caja de lápices y sacar la basura, los papelitos y los lápices rotos es una buena actividad que se puede hacer con los niños, alguna tarde o un día del fin de semana.

Y luego, ¿qué? Si aún tienes tiempo, puedes sentarte con ellos a pintar mandalas (que puedes imprimir aquí o dibujar tú mismo). Pintar estos dibujos geométricos ayudará a los niños a conectarse con su interior y poder así estar más tranquilos y llenos espiritualmente. Es una actividad genial para hacer en familia y de paso, trabajar todos juntos en la sana comunicación y la conexión familiar.

Además, siempre es bueno volver a pintar. Lo adultos nos olvidamos de lo sanador que es tomar los lápices y con ellos, volver a llenar nuestra vida de colores.

 

 

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Gracias Japón

Se cumple un año.  Muchas tragedias han pasado en este último año. Muchos desastres, muchas muertes, mucha reconstrucción y solidaridad… no hubo nadie que haya quedado indemne frente a tanto dolor.

A un año del desastre de Japón, ese pueblo nos da una gran lección. Han publicado un video para agradecerle al mundo por su ayuda y muestran, de pasada, cómo va la reconstrucción. Lo más emotivo es escuchar el profundo agradecimiento, las venias, las manos juntas. Viendo esto se sabe que todos los esfuerzos que hemos hecho (dibujos, velas encendidas, rezos, donaciones y un largo etcétera) han valido la pena.

Mira esto y date cuenta de la importancia que tiene agradecer a los demás por su apoyo, por su entrega desinteresada, por su servicio y su amor hacia nosotros. ¿Le has agradecido a tu nana por su ayuda? ¿a tu mamá por cuidar a tus hijos? ¿a tu secretaria por hacer un gran trabajo? ¿al chofer de la micro o del bus? Mientras más agradeces, más te llenas de gracia y, por lo tanto, más feliz eres, más vivo te sientes y más contagias a los demás de tu felicidad.

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Pijamas

La noche es sagrada. Un buen descanso garantiza la buena salud, la piel brillante, el pelo sedoso y el buen humor a pedir de boca. Por eso, además de que hay que acostarse temprano (idealmente estar durmiendo antes de las 10), es importante también la ropa de cama que usas y el pijama que elijas para descansar.

No puedes dormir con una polera vieja, rota, manchada o con pantalones malolientes. No puedes tener sábanas de un diseño y fundas de otro juego, creando una discordancia en el descanso. ¿Por qué? Por que así como te arreglas para las fiestas y las celebraciones, así mismo te debes arreglar para dormir. Permitirle al cuerpo que esté confortable y cómodo para descansar es el mejor regalo que podemos darnos.

¿Y los niños? Ellos se merecen ropa limpia, con buen olor (¡no olores químicos!), calentita y confortable para tener dulces sueños. Además, se merecen un espacio limpio, bien iluminado y ventilado, sin muchos estímulos y sin muchas cosas alrededor para que puedan descansar bien.

Prueba de renovar tu ropa de cama, reemplaza lentamente tus pijamas y verás los positivos efectos que esto tiene en mejorar tu descanso y, finalmente, tu felicidad.

 

 

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