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Descalzo

Andar descalzo es lo mejor que nos puede pasar. Nuestro cuerpo se carga durante el día con la electricidad que nos rodea de computadores, luces, electrodomésticos, máquinas, wifi, etc. lo que estresa enormemente nuestra salud. Por eso, para mantenernos descargados, relajados y felices, es imperativo salir al pasto al menos una vez al día por 10 minutos para caminar descalzos. Si has escuchado de reflexología, sabrás que todos los organos de nuestro cuerpo están en la planta de los pies. Por eso, si caminamos descalzos estaremos estimulando el bienestar de todo nuestro sistema físico.

Además, es divertido, rompe la rutina y es enormemente saludable. Si tus hijos no quieren usar zapatos, no te preocupes, déjalos disfrutar y correr descalzos (sin importar el clima), eso fortalecerá su sistema inmune y su paz interior.

Tener los pies sucios y las manos con barro es sinónimo de felicidad.

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¿Sientes vergüenza?

Dale un vistazo a este video, es genial. Nos muestra cómo lidiar con la vergüenza y cómo usar la vulnerabilidad como herramienta para triunfar en la vida. Es la doctora Brené Brown quien nos habla y nos da consejos para trascender la parálisis de sentirse incapaz, menos que los demás y un largo etcétera. Mira y comparte para inspirar a otros a ganar!

 

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Deja de quejarte

Si estás leyendo este post es porque tienes un computador o acceso a internet y si es así, significa que estás entado en una mesa escribiendo en tu propio laptop. Luego, si miras a tu alrededor, probablemente estás en TU casa y tu auto (o bici) está estacionado afuera, esperándote. Si abres el refrigerador te darás cuenta de que hay comida disponible para ti. Si abres la canilla o llave de agua, saldrá agua y si mueves el interruptor, tendrás luz adentro de tu casa.

Entonces, PARA DE QUEJARTE! Es tóxico, nos quita fuerza vital, hace que el pelo se caiga, consume el 90% de nuestros pensamientos e, inevitablemente, es un gran precedente de cáncer.

Hay un proyecto muy interesante que se llama “Un mundo sin quejas”. El proyecto consiste en usar una pulsera morada de silicona. La idea es que estés 21 días sin quejarte en voz alta. Cada vez que te quejas debes cambiar la pulsera de mano y volver a comenzar. ¿Cuánto te tardarás en completar el desafío? Will Bowen, el creador del proyecto, se demoró 6 meses. Puedes descargar el libro y leer su historia aquí.

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Closer TV y yoga en casa

Navegando por ahí me topé con este sitio chileno, Closer Tv. Es interesante, tiene muchos videos y entrevistas que conducen diferentes famosos de Chile.

Un programa que me encantó es el que hace la actriz María José Prieto, Yogi. Ahí, en videos cortos, muestra algunas posiciones de Yoga y explica para qué sirven.

Otro buen sitio para hacer yoga en casa es Doyogawithme.com (en inglés!). Entras allí, decides qué tipo de yoga quieres hacer, con qué profesor y listo, le das play al video y tu clase comienza, gratis! Es genial para hacer 20 minutos de yoga al día.

Mira estos sitios e inspírate para incluir algo de yoga en tu rutina. Vas a notar la diferencia.

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Pelis online

Si quieres descansar tu cabeza por un rato y ver buen cine online para adultos y niños, hay tres buenos sitios que te van a encantar. Me ha tomado tiempo encontrar estas joyas, grandes descubrimientos online que hacen de la vida un lugar mejor para habitar :)

1. Cuevana: Si eres de los que disfrutan el streaming (ponerle play al video y ver la peli directamente), este es el sitio de tus sueños. La primera vez que ingresas debes descargar un plugin (no te asustes, en el sitio te dicen todo lo que tienes que hacer, es sencillo). Aquí puedes encontrar las películas que están en estreno en los cines, buenas pelis y series de todas partes del mundo.

2. Fanático: Este sitio lo mantiene un argentino que ama el cine de gran calidad. Aquí hay documentales raros, cine asiático, iraní, últimos estrenos de Estados Unidos, tus series favoritas, programas, libros, revistas, juegos y un larguísimo etcétera. La diferencia es que debes descargar las pelis (en lata calidad y todas con subtítulos en castellano). El proceso es más largo pero vale la pena pues hay material inédito muy interesante.y, además, mucho cine latinoamericano.

3. Cinépata: Es el sitio del escritor chileno Alberto Fuguet. Este portal publica video clips, documentales, cortometrajes y largometrajes de jóvenes directores de todo Latinoamérica. Todo el material es inédito, es gratuito y disponible para todos.

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Cuentos de primavera

Contar cuentos es un arte que ha pasado a segundo plano en estos días. En tiempos ancestrales, era primordial pues la cultura se construía de manera oral. Este post es una invitación a recuperar y atesorar los preciosos momentos que tenemos todas las noches con los niños antes de que se duerman.

La imaginación, los seres fantásticos, los bosques encantados y los héroes de gran corazón son aliños esenciales para que los pequeños sean adultos saludables. Sin magia no puede haber paz en el mundo. Sin inocencia y corazones abiertos, la adultez se pone gris, fría y triste. Por eso, haz soñar a tus niños al contarles cuentos especiales cada noche antes de dormir (recuerda que más que leer, puedes inventarlos!). Aprovecha que la primavera está aquí para inspirarte y contar cuentos espectaculares.

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Televisión

¿Es buena o mala para los niños? Más allá del contenido o la cantidad de horas que pasen los niños (y los adultos) frente a la televisión, nos enfocaremos en la contaminación electromagnética que ésta (y todos las máquinas que se enchufan), emiten.

Ver televisión por más de una hora seguida es tóxico para la salud. Y tener este aparato en la habitación, ¡peor! Lo que debes saber es que aún apagada, la televisión emite ondas electromagnéticas que afectan negativamente al cuerpo humano, causando trastornos de sueño, depresión, cambios en la presión arterial, dolores de cabeza, deshidratación, cáncer y un largo etcétera.

La electricidad vibra a una menor frecuencia que el cuerpo humano, por eso después de ver televisión o usar el computador nos sentimos sin energía vital.

El Doctor Masaru Emoto llegó a la conclusión de que el contenido que emite la televisión ayuda a disminuir el daño que ésta produce. Si ves programas de animales, de hadas o contenido alegre y positivo, estás beneficiando tu salud en vez de arruinarla.

Para revertir los efectos de la contaminación electromagnética puedes:

– Caminar descalzo sobre el pasto por al menos 10 minutos al día.

– Usar orgones para reducirla al mínimo en tu casa u oficina.

– Tomar al menos 1 litro de agua mineral o filtrada al día.

– Comer verduras y frutas en un 80% de tu dieta (ojalá orgánicas).

– Tomar multivitamínicos para reforzar tu sistema inmune y el de los niños.

– Reírte, disfrutar, dejar el stress de lado.

– Meditar.

– Desenchufar todos los dispositivos electrónicos en tu casa. Enchufarlos sólo cuando los uses.

– Sacar televisiones, radio reloj, cargadores de celular, equipos de música, etc., de tu habitación y de la de tus niños.

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Abrazar árboles

Aprovecha este fin de semana para llevar a tus niños a abrazar árboles. Aunque no lo creas, este simple ejercicio los ayudará a estar más concentrados, sanos y felices durante la semana. Aprovecha tú también de sacarte los zapatos, caminar descalzo por la hierba y reclinarte en el tronco de un árbol, como cuando eras niño. Notarás de inmediato los beneficios!

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Helados caseros

Viene la primavera, la mejor época para comenzar a preparar helados de fruta en casa! Y es ideal para los niños también. Me encontré con este post que muestra instrucciones para hacer creativos helados de frutas. Una buena variación es agregar leche de avena o de almendras y algunas nueces, almendras, semillas de sésamo o amapola.

Enjoy!

 

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Talleres de primavera

Huerto Hada Verde es un  huerto orgánico urbano comunitario (que aplica los principios de la Permacultura), lo que significa que existe gracias al trabajo constante de vecinos y amigos los que se llevan parte de la cosecha para la casa. Este proyecto funciona en una casa en Providencia y está dictando charlas y talleres, además de ser un lugar de trabajo en proceso constante.

Algunos de los talleres que suenan interesantes son Introducción a la Huerta Orgánica para Casa y Departamento, Elaboración de Productos de Cuidado Personal Naturales Conociendo las Aves de tu Ciudad . Mira, motívate y anda a aprender cómo ser autosustentable y crecer tu propia comida :)

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Cotonitos

Algunos especialistas dicen que no es recomendable limpiarse las orejas con cotonitos pues se puede dañar el sistema auditivo seriamente. Por eso, úsalos con cuidado! Pero ese no es el tema de este post. Lo que quiero compartir se refiere a qué marcas comprar. Lo ideal es que compres las varillas DE PAPEL marca Simond´s . Todos los cotonitos tradicionales están hechos de plástico y el algodón, de productos químicos que son dañinos para la salud. Me he dado cuenta de que esta marca es la única que aún hace las varillas de papel, amigables con el medioambiente.

La mejor opción es comprar los cotonitos orgánicos online de Ecobiotienda, que son libre de cloro, libres de polvo Super Absorvente (SAP) y libre de perfumes.

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Pilas

Las pilas son peligrosas para el medioambiente. Por favor jamás las botes en la basura pues al llegar al basural, los metales pesados que contienen pasan a la tierra y de ahí, a contaminar las napas de agua subterránea. Por ejemplo, si una pila tipo botón (las que usan los relojes) es arrojada a la basura, puede contaminar 600 mil litros de agua que muchas personas luego beberán.

Si no tienes un centro de reciclaje de pilas cerca de tu casa, guárdalas en una botella de plástico y cuando ésta esté llena, agrega agua (pues el agua absorberá el ácido que tienen las pilas largas) o arena y entiérrala!

¿Dónde puedes reciclarlas?

Hidronor (empresa que las recolecta) dice que tienen un contenedor en la Municipalidad de Vitacura. En el Centro de Alumnos de Ingeniería de la Católica (campus San Joaquín), ReciclaUC tiene contenedores para pilas alcalinas, y en la Municipalidad de Santiago hay 10 puntos donde depositar distintos residuos para su posterior reciclaje, entre ellos las pilas. Los puntos son: Plaza Santa Ana, Calle 21 de Mayo con Ismael Vergara, Plaza Brasil, Plaza Yungay, Calle República esquina Grajales, Plaza Arauco, Plaza Yarur, Plaza Hermanos Matte, Calle General Jofré con Tocornal y en Plaza Bogotá.

Además, en las oficinas de Chilectra también reciben las pilas usadas.

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