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Congelar comida en el freezer

freezer_jars.jpg.662x0_q70_crop-scaleLa mejor forma de congelar comida para bebés es usar frascos de vidrio. Es hermético, simple de lavar y reusar y muy higiénico. Además la comida no se contamina con residuos tóxicos de las bolsas y containers plásticos. Si tienes que salir, ideal! pre-calienta el frasco para llevar la comida del bebé adónde vayas :)

Para calentar la comida, saca el frasco del freezer y sumérgelo en agua de la llave. Luego vierte el contenido en una olla y caliéntalo o pone el frasco entero a baño maría.

Un buen tip: Compra lápices para pizarra y escribe en los frascos el contenido y la fecha de congelación. Fácil de lavar y muy práctico! Lee aquí un muy buen artículo con más alternativas al plástico. 

 

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Instrumentos musicales para niños

¿Cuándo es importante introducir la música en la vida de los niños? ¿Es bueno para los bebés? Estas preguntas tienen una sola respuesta, Sí! Los humanos somos seres naturalmente sonoros. Hablamos, reímos, cantamos y por dentro, somos un concierto de sonidos… la sangre fluyendo, el corazón latiendo, etc. Entonces, es natural que los niños quieran experimentar con instrumentos musicales, que los conectarán con sus propias melodías y con los sonidos de la creación.

Cuando son bebés, es ideal que jueguen con maracas, sonajeros, ollas y cucharas, bowls, y todo aquello que pueda emitir un sonido al golpearlo. Y cuando ya sus manitos crecen más, es bueno estimular sus cerebros, la inteligencia emocional y su creatividad permitiéndoles usar diferentes instrumentos musicales.

La música y el canto son parte fundamental de la crianza consciente. Niños felices son aquellos que resuenan en armonía con todo lo que es. Cuando los niños pierden su balance interior, comienzan a emitir cacofonía. Por eso, una buena manera de mantenerlos equilibrados, sanos y contentos es proporcionándoles el espacio íntimo que sólo la música nos puede dar.

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No tengo tiempo

últimamente digo esta frase al menos cinco veces al día. He descubierto que el problema no es el tiempo sino mi lista de prioridades. Los tiempos están revueltos, hay mucho para hacer y por lo mismo, ya no nos asombramos tanto como antes.

He decidido, para tener más tiempo, que reorganizaré mi agenda reemplazando las cosas urgentes por las esenciales. Voy a caminar 20 minutos todas las mañanas, voy a tomar clases de arte, voy a dejar una tarde libre de trámites a la semana sólo para hacer nada, ir por un café con un buen libro o disfrutar a los amigos o familia…. he decidido que voy a priorizar mejor para disfrutar más y no estar de mal humor todo el día. ¿Qué te parece?¿Te sumas?

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Descalzo

Andar descalzo es lo mejor que nos puede pasar. Nuestro cuerpo se carga durante el día con la electricidad que nos rodea de computadores, luces, electrodomésticos, máquinas, wifi, etc. lo que estresa enormemente nuestra salud. Por eso, para mantenernos descargados, relajados y felices, es imperativo salir al pasto al menos una vez al día por 10 minutos para caminar descalzos. Si has escuchado de reflexología, sabrás que todos los organos de nuestro cuerpo están en la planta de los pies. Por eso, si caminamos descalzos estaremos estimulando el bienestar de todo nuestro sistema físico.

Además, es divertido, rompe la rutina y es enormemente saludable. Si tus hijos no quieren usar zapatos, no te preocupes, déjalos disfrutar y correr descalzos (sin importar el clima), eso fortalecerá su sistema inmune y su paz interior.

Tener los pies sucios y las manos con barro es sinónimo de felicidad.

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Abrazar árboles

Aprovecha este fin de semana para llevar a tus niños a abrazar árboles. Aunque no lo creas, este simple ejercicio los ayudará a estar más concentrados, sanos y felices durante la semana. Aprovecha tú también de sacarte los zapatos, caminar descalzo por la hierba y reclinarte en el tronco de un árbol, como cuando eras niño. Notarás de inmediato los beneficios!

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Helados caseros

Viene la primavera, la mejor época para comenzar a preparar helados de fruta en casa! Y es ideal para los niños también. Me encontré con este post que muestra instrucciones para hacer creativos helados de frutas. Una buena variación es agregar leche de avena o de almendras y algunas nueces, almendras, semillas de sésamo o amapola.

Enjoy!

 

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Talleres de primavera

Huerto Hada Verde es un  huerto orgánico urbano comunitario (que aplica los principios de la Permacultura), lo que significa que existe gracias al trabajo constante de vecinos y amigos los que se llevan parte de la cosecha para la casa. Este proyecto funciona en una casa en Providencia y está dictando charlas y talleres, además de ser un lugar de trabajo en proceso constante.

Algunos de los talleres que suenan interesantes son Introducción a la Huerta Orgánica para Casa y Departamento, Elaboración de Productos de Cuidado Personal Naturales Conociendo las Aves de tu Ciudad . Mira, motívate y anda a aprender cómo ser autosustentable y crecer tu propia comida :)

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Flores de Papel!

Buceando en internet me encontré con este tutorial para hacer flores de papel. Lo que me gustó es que es sencillo, rápido y un creativo ramo para novias! Puedes usar papeles de colores, papel de diario, hojas de libros antiguos, etc. Dale un vistazo!

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Kumon

Es un sistema de educación increíble. Si tu hijo está un poco atrasado en lecto escritura o si quieres reforzar matemáticas, este es el mejor sistema. Kumon es un sistema japonés que tiene versiones en todos los idiomas. Funciona así: te hacen una evaluación para saber en qué nivel de aprendizaje estás. Luego comienzas tu práctica. Te dan cuadernillos que debes hacer en casa, uno cada día. Una vez a la semana llevas los cuadernillos al centro para que los corrijan y de ahí, debes rectificar tus errores y seguir avanzando, un paso más cada día. Y sin darte cuenta, a poco andar, vas desarrollando habilidades y aprendiendo muchísimo.

Con este sistema varios niños han sido puntaje nacional en matemáticas y lenguaje. Es genial! Dale un vistazo al sitio para saber más.

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Feng Shui

Como ya dijimos en un post anterior, se viene el Festival Mente Cuerpo y Alma en Santiago de Chile. Allí estará hablando la maestra internacional de Feng Shui, Sylvia Galleguillos. Ella es tan renombrada que incluso fue a aplicar sus conocimientos al Palacio de La Moneda durante el gobierno de Ricardo Lagos.

Puedes escuchar un poco de su explicación aquí, en la entrevista que le hicieron en el programa Conversando en Positivo de la Radio Universidad de Chile.

Pero volviendo al Feng Shui (viento y agua), es una técnica ancestral de China, que dice que la energía es como un río que fluye dentro de la casa. Cuando hay lugares sucios, oscuros, ventanas rotas, paredes despintadas, peleas de personas, depresión, etc., el río de la energía se estanca en varios puntos. Con esto, la vida de los que viven en ese lugar se ve afectada por esta “energía estancada”.  Si mueves los muebles, reparas lo roto, pones nuevos cuadros, prendes incienso, pones flores frescas y música tranquila, puedes cambiar tu casa y así el estancamiento en varias áreas de tu vida.

Puedes buscar en Google o en las librerías guías y libros con tips y consejos de Feng Shui para mejorar tu casa, armonizar los espacios, ser más feliz, desestancar tu vida y descansar mejor. Así como está tu casa (o tu habitación), así es cómo está tu interior. Repara tu entorno para revitalizar tu interior.

 

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Hablar con señas

Existe una técnica que se llama Baby Signs. Se trata, básicamente, de enseñarles a los bebés un lenguaje de señas para que se puedan comunicar con los padres antes de hablar. Así pueden pedir agua, avisar que hay que cambiarles el pañal y otras señas esenciales.

Dale un vistazo al sitio de Chile y aprende cuánto te puede ayudar el lenguaje de señas. Si eres un viajero empedernido sabrás que no hay nada mejor para comunicarse entre dos personas que no hablan el mismo idioma.  Por eso, es brillante aplicarlo con los bebés. Mira algunos libros del tema aquí.

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Escribir cartas

Escribir cartas a mano no es algo del pasado, al contrario, está más vigente que nunca. Para sorprender a alguien por su cumpleaños o cualquier día de la semana, sólo porque sí, prueba de tomar un dibujo de los niños (o cualquier papel), escribir de tu puño y letra lo que hiciste ese día, lo que deseas para los demás, una noticia importante que quieras comunicar, etc. Luego mete el papel en un sobre, escribe el nombre y dirección del destinatario (y el remitente atrás), anda al correo, compra estampillas y mete al buzón este sobre cargado de amor.

En esta era digital, las cartas son la mejor manera de no perder la humanidad, la comunicación “personal” que ya no se huele en las calles ni en los corazones de la gente. Atrévete a marcar la diferencia y a sorprender con amor!

Para bucear en cartas antiguas, historias interesantes y miles de palabras escritas a mano, pincha aquí. O puedes entrar aquí para conocer este blog que recibe postales con secretos de gente de todo el mundo (un videito del proyecto aquí).

Si aún quieres más, entra aquí y mira este video de menos de 5 minutos de la encantadora Lakshmi Pratury, quién cuenta la historia de las cartas que le escribía su padre.

 

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Bicarbonato de Sodio

Un amigo me dio un tip GENIAL: para limpiar el horno de manera fácil y rápida, hay que pasar un paño húmedo por dentro  y luego rociar Bicarbonato de Sodio. Lo dejas toda la noche y a la mañana siguiente lo limpias con agua. El horno (u hornito y también microondas) brilla y no hay que refregar ni sufrir para sacar la grasa!!! Sirve para remover grasas, para eliminar malos olores, para fregar metales, para remover zarro o manchas en la tina o WC y un largo etcétera.

Por otro lado, es alcalino por lo que es muy usado para bajar la acidez del cuerpo. Si tomas una cucharadita de este polvo con agua y un chorrito de limón todas las mañanas antes del desayuno (por no más de tres meses por vez), sentirás una diferencia enorme en tu salud y en tu nivel de energía.

Para adquirirlo tienes que ir a una farmacia y comprarlo. Es muy barato y tiene muchos usos. En este video otros tips interesantes para usar bicarbonato.

 

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¡No me puedo levantar!

Nos pasa a todos, sin excepción. Levantarse en las mañanas es un suplicio. Para que no sea tan trabajoso, lo primero que debemos evitar es una noche de mal dormir. Tomar unas gotitas de passiflora antes de ir a la cama ayudará a tener dulces sueños.

Durante la noche, es ideal descansar en una habitación ordenada, sin exceso de cosas, ropa, cuadros, radio reloj, televisor y máquinas que se enchufen. Si este es el caso, desenchufa todo lo que puedas para descansar mejor. Ideal si puedes tener siempre flores frescas en tu velador.

Y para las mañanas, toma un vaso de agua con limón en ayunas. Además, puedes tomar un multivitamínico para fortalecer tu sistema inmune. Asegúrate de tomarlo por al menos tres meses.  Y para recuperar los minerales, usa sal de mar para cocinar y salar tu comida.

Un auto al que le pones agua en vez de bencina no puede funcionar. Si tu cuerpo está adolorido y cansado, es porque necesita un poco de preocupación y los básicos para poder responder como debe.

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Jardín de hadas

La magia debe ser una constante en la infancia. Hacer un jardín de hadas es una maravillosa oportunidad para anclar la magia (y alejar las pesadillas) en la pieza o en el jardín de nuestros hijos.

Las instrucciones a seguir son fáciles: Selecciona un lugar especial en tu jardín o en la habitación de los niños. Recolecta luego retazos de tela, ramitas, flores, hojas, corcho, cuerda, cintas, conchas, brillantina, figuras de animales, dulces, agua, lo que quieras!  Invita a tus hijos a crear un lugar de juegos para las hadas y ayúdales a pintar, construir, organizar y dar a luz este mágico lugar. Lo único que necesitas es creatividad desbordante.

Para los niños hombres puedes usar colores tierra, conchas, ramas y otros materiales que ellos quieran. Puedes, incluso, crear un “jardín de gnomos”, si prefieren.

Lo más importante es que, cuando el jardín esté terminado, hagas una pequeña ceremonia con tus niños para invitar a las hadas a ese lugar. Cierren los ojos, imaginen este nuevo espacio lleno de seres mágicos jugando felices y agradezcan sinceramente la presencia de estos seres en sus vidas. Sigue cuidando este espacio para que no se desarme ni se arruine. Verás cómo tu jardín brilla y florece! (y tus niños también).

Aquí un buen sitio en inglés para inspirarse.

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Comprar libros online

¿Conoces el sitio Buscalibre.com (ex buscalibros.cl)? Es un emprendimiento de un grupo de jóvenes chilenos que deicidieron crear una versión local, mejorada, de Amazon. Ellos están en contacto con las mayores casas editoriales del mundo (tienen 400 proveedores), por lo que puedes encontrar libros extraños, únicos, en varios idiomas y puedes pagar en varias monedas (no necesitas necesariamente tener tarjeta de crédito!).

Lo mejor de todo es que el despacho puede ser en 24 horas directo a tu casa. Este sistema es seguro, fácil de usar, muy confiable y tienes mejores precios que las librerías convencionales.

Para saber más dale un vistazo a las palabras de Eduardo Stekel, el creador de este exitoso sitio web.

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Náuseas

En el embarazo, durante los primeros meses, es posible que sientas náuseas. Una buena forma de paliar este desagradable síntoma es comer 6 veces al día pocas cantidades, evitar los lácteos y las carnes rojas. Además, agregar un trozo de jengibre fresco en las tazas de té o infusiones que tomes te ayudará entormemente!

El libro “Sana tu Cuerpo” de Louise L. Hay, habla de la causa mental de las enfermedades. La autora dice que las náuseas son “miedo, rechazo de una experiencia o una idea” (Urano, p.51). Ella propone repetir la siguiente afirmación positiva para disminuir el problema: “Estoy a salvo. Confío en que el proceso de la vida me aporta sólo el bien”. Si repites varias veces esto a diario, tu malestar disminuirá.

Otro buen consejo es que te expreses. Comunica tus sentimientos. Si no tiene con quién hablar o si prefieres, también puedes escribir lo que te pasa, sin filtro. Una vez que termines, quema el papel! Verás cómo te relajas y te liberas de las aprehensiones, miedos, impotencia, rabia y frustraciones que llevas contigo. Esto te ayudará en el proceso de aceptar la realidad de tu embarazo y de sentirte privilegiada por ser la portadora del milagro de la vida en tu interior.

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Sal

La sal de mesa proviene de rocas, es cloruro sódico puro, está procesada, transformada, es tóxica para la salud. Te ayuda a retener líquidos, te intoxica por dentro y te deshidrata!

Los usos que puedes darle son:

– Puedes agregar un poco en la lavadora, mezclada con el detergente, para fijar los colores de la ropa y prevenir que se desgasten.

– Puedes poner un poco sobre las manchas de sangre, vino o pasto en la ropa (antes de remojar o lavar), para despegarlas.

-Puedes poner en el agua del florero para que las flores duren más.

Para comer, entonces, compra SAL DE MAR. Es saludable (tiene la misma  cantidad de minerales que la sangre humana), deliciosa, es pura vida.  Si la usas para cocinar y para comer, te llenará de energía, descansarás mejor, tu pelo brillará, las uñas no se te romperán y tu ánimo mejorará. Nutrición es salud, nunca lo olvides!

Si agregas un puñado de sal de mar en la ducha todas las mañanas, además de limpiar tu cuerpo estarás limpiando tu energía. Prueba este tip y verás lo armónica, relajada y feliz que andarás durante el día.

 

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¿Efecto Mozart?

Los bebés son extremadamente sensibles. Todos sus sentidos (oído, tacto, vista, gusto y olfato) están al máximo. Por esto, los primeros meses de vida son una tortura para ellos, todo les duele, todo les es incómodo, áspero, grotesco. Para ayudarlos un poco hay muchas alternativas de las que iremos hablando en este blog. Hoy quiero comentarles acerca del enorme beneficio que tiene poner música tranquila a los bebés, para clamar su estrés y la angustia que les da vivir en este mundo.

La música de Mozart es lo más popular. El efecto Tomatis (como lo bautizó el Doctor A. A. Tomatis, creador de la técnica) habla de que existe una estrecha relación entre el oído y el sistema nervioso. Por lo tanto, lo que escuchamos afecta directamente a nuestra salud física, mental y emocional. Este método es para todas las edades y ayuda a combatir el déficit atencional, autismo, dislexia, tartamudez y un largo etcétera.

La música new age y clásica (Mozart y otros) tiene una frecuencia de vibración determinada que afecta positivamente a las ondas cerebrales y al sistema nervioso. Por eso hay transformación (no necesariamente más inteligencia), menos estrés, más paz mental y mejor concentración en quién la esucha. Hacer sonar estas músicas regularmente (en tu casa o en tu IPod) estimula la creatividad, el correcto desarrollo físico y la salud emocional de niños y adultos.

Mira estos videos para escuchar del tema.

 

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Rezar

Para mí es cantar, es estar en silencio, es pedir ayuda, es ese estado extraño que tenemos cuando hacemos aseo, caminamos, hacemos manualidades, en fin, cuando usamos el cuerpo y no la mente para “hacer”. Rezar no tiene credo, color o estatura definida. Todos lo hacemos, incluso aquellos que no “creen”. Revisa tu día a día e identifica esos momentos en que te pones “en trance” y empieza a amplificarlos. Que la mayor parte del tiempo estés “conectad@” con tu espíritu hará de tu vida un lugar maravilloso para vivir.

Cuando cantas con tus hijos, te ríes, dibujas o juegas con ellos… están rezando! Amplía estos momentos de intimidad, paz y armonía y la salud espiritual de la familia se mantendra fuerte, sabia y más contagiosa que nunca.

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Mundo nuevo

¿Conoces esta revista? Mundo Nuevo se distribuye gratuitamente en diferentes negocios y centros culturales y espirituales de Chile. Es una revista que me gusta pues habla de temas nuevos, diferentes acercamientos a los tópicos de siempre.

Entra en la web, dale un vistazo y ponte adicto como yo!

 

 

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The Holstee Manifesto

Por favor imprime (o copia en tu agenda), guarda este manifiesto en la billetera y regálalo a todos tus conocidos. Difunde, lee todos los días, practica y retoma la libertad como tu arma de lucha y una mente sin límites como tu desayuno diario. Con esta receta tendrás, de seguro, una vida mágica, espectacular.

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Festival en septiembre

El festival MCA (Mente, Cuerpo y Alma) se viene con todo. Es muy necesario. Desde este 7 hasta el 9 de septiembre empieza este evento que no te puedes perder. Mira las actividades y anda a conocer acerca de medicina alternativa, de los cambios que esta viviendo la Tierra este 2012 y de la enorme cantidad de alternativas que hay en el mercado para explorar la sanación del cuerpo, del espíritu y de la mente.

Hay cine y música, talleres, conferencias, clases de cocina y desarrollo de huertos, Bioenergía, Biodanza, yoga, Feng Shui, risoterapia y miles de actividades más. Inspírate, anímate y participa.

 

 

 

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Desayuno Creativo

No tiene que ser sólo el desayuno. Si sirves la comida de los niños de maneras originales, juguetonas, divertidas, lograrás fácilmente que tus hijos coman más vegetales y frutas. Además, llenarás de magia la casa, sus corazones y su niñez.

Atrevete a innovar. Es gratis, es amoroso y fluye desde el corazón, sale por las manos e irradia de amor esos alimentos que van a nutrir el cuerpo de los pequeños.

Aqui algunas recetas entretenidas.

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Regala tu cumpleaños

Sencillo. Maravilloso. Esta idea nació en Chile hace unos años. Un grupo de jóvenes decidieron que ya tenían demasiado de todo y que no necesitaban más regalos de cumpleaños. Por eso se les ocurrió que los invitados a la fiesta donaran sus regalos (dinero, comida u otras necesidades) a organizaciones que ayudan a gente necesitada. Tú puedes proponer a quién donar las cosas si quieres.

Si vas a celebrar tu cumpleaños o el de tus hijos, puedes contactarlos aquí y navegar en esta idea genial. Comparte, regala, dona. Esa es la consigna para este 2012, compartir, dar, dar, dar hasta que duela y más allá.

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Pompones

Son clásicos. Todos los hicimos cuando éramos niños. Ahora es tiempo de volver a los pompones y hacerlos con los niños. Es una actividad ideal para estos días invernales. Además, es fácil, rápido y los puedes colgar de las cortinas, cocer en la punta de los gorros, adherir a tu cartera y un largo etcétera. La creatividad es el único limite para usar estos entretenidos pompones.

Aquí va un tutorial de cómo hacer pompones de papel para decorar fiestas y otro para hacerlos en miniatura, con tenedores.

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Usa tus palabras

¿Cómo le enseñas a tus hijos a hablar de sus sentimientos? Una buena manera de hacerlo es que cada vez que lloren o estén enojados, les digas “usa tus palabras, explícame qué te pasa para saber cómo te puedo ayudar” Este simple método les ayudará a los niños a conectarse con sus sentimientos y a poder expresarlos de mejor manera.

Usar las palabras es una buena forma de estimular la comunicación saludable dentro de la familia (y de evitar enfermedades). Aprende a expresar tus sentimientos y enséñales a tus hijos a hacerlo. Es la mejor forma de mantener la salud y la alegría de vivir a tu alrededor.

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Zapallos

En esta época lo mejor es comer zapallo en sopas, budines o…. crudo en ensaladas! Sí, leíste bien, puedes comer el zapallo en todas sus variedades, crudo. Un ensalada que me encanta es rallar zapallo italiano (con cáscara), zanahoria y jengibre fresco. Además de que queda muy colorido, sabe delicioso.

También puedes rallar el zapallo viejo (calabaza) y mezclarlo con repollo morado. Le agregas unas nueces, coco rallado, aceite de oliva y sal de mar. Esta ensalada es perfecta par lucirte cuando tengas invitados.

Prueba el zapallo crudo y cuéntanos cómo te va :)

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Orden para los juguetes

¿La habitación de tus niños está repleta de cosas? ¿Es imposible que ellos se despeguen de sus juguetes? Un buen tip para combatir la sobrecarga de cosas que tienen los niños es decirles que para que tengan algo nuevo, primero deben sacar (dar, regalar o permutar) algo que ya no usen. Con este sistema de ir despejando regularmente su habitación, la cantidad de juguetes no irá creciendo.

Un buen consejo que encontré por ahí es organizar la pieza de los niños con ellos. Divide los peluches, por ejemplo, en tres áreas: los que aman, los que usan a veces y los que no usan. Regala lo que no se usa y guarda en una bolsa los que usan a veces. Deja sólo 5 ó 10 peluches y cámbialos una vez al mes.

Además, realizar el orden con los niños te ayuda a enseñarles a vivir con menos, a deshacerse de lo viejo y abrir espacio para lo nuevo, a crear un sistema de orden que les acomode a los dos y te conecta con tu hijo, permitiendo que sepas cómo sus intereses, pasión y prioridades van cambiando con el tiempo.

No olvides que tú también debes cambiar tu hábito: cómprales menos cosas baratas y pocas cosas de buena calidad. Recuerda que menos es más!

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¿Tienes hormigas en la cocina?

En esta época dejar restos de comida encima del mesón de la cocina atraerá de seguro a las hormigas. Una buena forma de mantenerlas alejadas sin matarlas es poniendo medios limones o dientes de ajo con cáscara esparcidos sobre los mesones. Puedes también espolvorear cúrcuma alrededor de lo que quieras proteger y ellas no se acercarán.

Por favor no las mates. Lo único que ellas están haciendo al venir a tu casa es abasteciéndose para el invierno. Es un privilegio tenerlas pues eso significa que tu casa es abundante y las invita a buscar provisiones para la época invernal. Cada vez que las veas caminar piensa en cuán perfecto es el sistema social que tienen. No porque sean pequeñas merecen morir sin piedad.

Ten en cuenta que cada vez que pones veneno (como Raid) para matar hormigas, arañas y otros seres vivos en tu hogar, estás envenenando el aire y el ambiente en que tus hijos viven y respiran. Matas a los animales y de paso, envenenas a tu familia. Usa este tip natural y vive respetando a los demás, tengan el tamaño que tengan.

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