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Cómo organizar las fotos

P43301_IM_SY_MMB_Pop-Up_ASSET_04_07_2017La mejor forma de organizar las fotos para realmente verlas de cuando en vez es hacer un libro impreso de fotos. Puedes hacerlo cada ciertos años para ver cómo crece la familia o puedes hacer uno para alguno de los cumpleaños de los niños o abuelos.

Tener un libro impreso es fácil de almacenar y lindo de mirar, además de una forma ordenada de guardar las memorias y mantenerlas vivas.

Yo he probado emotions.cl y funciona perfecto, especialmente si tienes familia que vive fuera del país pues puedes hacer un proyecto en común (ellos ingresan y agregan sus propias fotos al proyecto). Puedes imprimir stickers para la pared, cuadros, etc. Crea una cuenta y ya puedes diseñar tu propio libro!

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Closer TV y yoga en casa

Navegando por ahí me topé con este sitio chileno, Closer Tv. Es interesante, tiene muchos videos y entrevistas que conducen diferentes famosos de Chile.

Un programa que me encantó es el que hace la actriz María José Prieto, Yogi. Ahí, en videos cortos, muestra algunas posiciones de Yoga y explica para qué sirven.

Otro buen sitio para hacer yoga en casa es Doyogawithme.com (en inglés!). Entras allí, decides qué tipo de yoga quieres hacer, con qué profesor y listo, le das play al video y tu clase comienza, gratis! Es genial para hacer 20 minutos de yoga al día.

Mira estos sitios e inspírate para incluir algo de yoga en tu rutina. Vas a notar la diferencia.

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Televisión

¿Es buena o mala para los niños? Más allá del contenido o la cantidad de horas que pasen los niños (y los adultos) frente a la televisión, nos enfocaremos en la contaminación electromagnética que ésta (y todos las máquinas que se enchufan), emiten.

Ver televisión por más de una hora seguida es tóxico para la salud. Y tener este aparato en la habitación, ¡peor! Lo que debes saber es que aún apagada, la televisión emite ondas electromagnéticas que afectan negativamente al cuerpo humano, causando trastornos de sueño, depresión, cambios en la presión arterial, dolores de cabeza, deshidratación, cáncer y un largo etcétera.

La electricidad vibra a una menor frecuencia que el cuerpo humano, por eso después de ver televisión o usar el computador nos sentimos sin energía vital.

El Doctor Masaru Emoto llegó a la conclusión de que el contenido que emite la televisión ayuda a disminuir el daño que ésta produce. Si ves programas de animales, de hadas o contenido alegre y positivo, estás beneficiando tu salud en vez de arruinarla.

Para revertir los efectos de la contaminación electromagnética puedes:

– Caminar descalzo sobre el pasto por al menos 10 minutos al día.

– Usar orgones para reducirla al mínimo en tu casa u oficina.

– Tomar al menos 1 litro de agua mineral o filtrada al día.

– Comer verduras y frutas en un 80% de tu dieta (ojalá orgánicas).

– Tomar multivitamínicos para reforzar tu sistema inmune y el de los niños.

– Reírte, disfrutar, dejar el stress de lado.

– Meditar.

– Desenchufar todos los dispositivos electrónicos en tu casa. Enchufarlos sólo cuando los uses.

– Sacar televisiones, radio reloj, cargadores de celular, equipos de música, etc., de tu habitación y de la de tus niños.

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Ampolletas de ahorro de energía

Estas ampolletas son tubos fluorescentes con mejor diseño. El problema es que la luz que proyectan parpadea (lo que afecta negativamente al cerebro causando insomnio, depresión, etc.) y son extremadamente tóxicas cuando se quiebran pues contienen mercurio. Hay que ser muy cuidadosos al botarlas. De hecho, se deberían desechar en un espacio destinado a materiales altamente tóxicos (el cual aún no existe!).

Acá va el documental “Luz Tóxica, el lado oscuro de las bombillas de bajo consumo”, producido por la productora alemana ZDF (y después traducido al Español por la Deutshce Welle), que muestra claramente de qué se tratan estas engañosas ampolletas.

El mejor sistema, ¿entonces? Compra ampolletas normales y apaga las luces a menudo. Conciencia es ahorro, así de sencillo!

 

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Utensilios de cocina que son tóxicos

Cuando vuelves del súper a la casa con productos orgánicos y saludables, te sientes feliz. Lo que muchos no sabemos es que al cocinar estos productos en teflón, cobre, aluminio e incluso algunos tipos de vidrio, estamos cargando los alimentos con metales pesados.

El acero inoxidable puede liberar níquel y cadmio mientras que el teflón, tiene un efecto acumulativo en el cuerpo, provocando efectos indeseados en la salud. Cubrir los alimentos con papel de aluminio es igual de tóxico que cocinarlos en una olla de este material. El aluminio se aloja en el cerebro y está reconocido como una de las causas de trastornos mentales como Alzheimer y cáncer, entre otros. Para profundizar en el tema pincha aquí.

¿La recomendación? Usa la mayor cantidad de vidrio posible al cocinar, vaporera de bambú para los vegetales y moldes de silicona para hornear. Estos son los materiales más seguros y menos tóxicos en la cocina. Deshazte de las ollas que estén ralladas, manchadas, viejas o desteñidas y jamás uses cucharas de metal para revolver (pues es más probable que con éstas raspes el fondo y arrastres metales pesados a los alimentos). Prefiere cucharas de bambú o madera para cocinar. Si quieres leer más, aquí.

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“Home”

Yann Arthus-Bertrand hizo esta película desde el aire. Las imágenes son hermosas, el mensaje es mejor y la voz de la versión en español, de Salma Hayek.

El filme se estrenó gratuitamente de manera online. Esto fue posible pues un mecenas del grupo PPR, permitió que lo sea. Europacorp (que lo distribuye), se comprometió en no tener ningún beneficio porque HOME no tiene ningún interés comercial.

Mira y comparte, inspírate y cambia para que el mundo cambie contigo.

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Sal

La sal de mesa proviene de rocas, es cloruro sódico puro, está procesada, transformada, es tóxica para la salud. Te ayuda a retener líquidos, te intoxica por dentro y te deshidrata!

Los usos que puedes darle son:

– Puedes agregar un poco en la lavadora, mezclada con el detergente, para fijar los colores de la ropa y prevenir que se desgasten.

– Puedes poner un poco sobre las manchas de sangre, vino o pasto en la ropa (antes de remojar o lavar), para despegarlas.

-Puedes poner en el agua del florero para que las flores duren más.

Para comer, entonces, compra SAL DE MAR. Es saludable (tiene la misma  cantidad de minerales que la sangre humana), deliciosa, es pura vida.  Si la usas para cocinar y para comer, te llenará de energía, descansarás mejor, tu pelo brillará, las uñas no se te romperán y tu ánimo mejorará. Nutrición es salud, nunca lo olvides!

Si agregas un puñado de sal de mar en la ducha todas las mañanas, además de limpiar tu cuerpo estarás limpiando tu energía. Prueba este tip y verás lo armónica, relajada y feliz que andarás durante el día.

 

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Bambú


La locura del bambú está llegando al mundo. Y esto porque es una fibra noble pues es antibacterial y ayuda a desacargar la electricidad que acumulamos en el cuerpo gracias a nuestro contacto con la tecnología.  Lo más importante es que la fibra de bambú es completamente compostable, es decir, no es basura!

Puedes comprar desde cepillos de dientes, toallitas húmedas para limpiar a los bebés, ropa interior hecha de esta fibra, ropa deportivabicicletas, muebles, piso flotantelentes de sol muy fashion y una serie de productos más!

Además, los cepillos de bambú son un excelente regalo para celebraciones varias o fiestas de cumpleaños. Mira, compra online y marca la diferencia.

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¿Sabes cómo limpiar la licuadora?

Un excelente tip para poder limpiar la licuadora cuando la uses es hacerla funcionar llena de agua con jabón. Así, cuando la quieras lavar ya estará completamente limpia.

Además, si quieres conocer nuevas recetas para hacer deliciosos jugos y smoothies TIENES que conocer a Kris Carr, la norteamericana que la rompe por estos días. Les dejo su sitio y sus innovadoras recetas en el libro digital que acaba de lanzar, aquí.

Enjoy!

 

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Sustentador

Navegando para buscar nuevas ideas de manualidades con materiales reciclados me encontré con este sitio argentino que postea buenas ideas todos los días.

En su blog tienen muchas ideas para reutilizar los pallets, las botellas de vidrio, las de plástico, neumáticos y una serie de cosas que parecen basura pero no lo son.

Mira su Facebook e inspírate, toma una brocha y personaliza tu casa con toques sustentables.

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Germinados

Son esenciales para los niños e imperdibles para los adultos estresados. De alfalfa, porotos mung, garbanzos, quínoa o lentejas… son exquisitos! Además, son la comida más completa que podemos comer, llenos de minerales, vitaminas y nutrición para nuestro cuerpo.

Los germinados o brotes son fáciles de hacer, baratos, nutritivos, ricos y fáciles de transportar. Además, son buenos como snack, encima del pan o sobre la granola del desayuno, en sopas, ensaladas, tortillas o todo tipo de horneados.

Aquí las instrucciones de cómo brotar estas semillas en casa:

• Colocar en un frasco de vidrio 1/2 taza de granos enteros de quínoa o legumbres (porotos, garbanzos, lentejas o arvejas).
• Agregar cinco centímetros de agua a temperatura ambiente.
• Cubrir el frasco con una gasa, para que el aire circule, fijándola con un elástico.
• Dejar en remojo toda la noche y mantenerlo alejado de la luz directa del sol y del calor.
• Dos veces al día enjuagar las semillas y cambiar el agua hasta que los brotes hayan germinado, lo que ocurre aproximadamente a las 48/72 horas. Las semillas no germinadas hay que retirarlas.
• Enjuagar los brotes y utilizarlos inmediatamente o transferirlos a un recipiente hermético para refrigerarlos y comerlos en un plazo de 3 días.

Puedes informarte más aquí, ver videos aquí o comprar el libro Savia de Vida de Teodora, para tener la más completa guía de germinados que conozco.

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El guerrero de la basura

Eco-construcción. Materiales? Basura! Ese es el tema del arquitecto Michael Reynolds quien se ha ganado el apodo del “guerrero de la basura”. En el documental (abajo), se muestran los inicios de Michael en la construcción de viviendas respetuosas y coherentes con el medioambiente (Earthships). Su primer proyecto comienza en los 70, cuando construye un poblado en un área desértica de Nuevo México con latas de cerveza, botellas de plástico y neumáticos viejos. La técnica ha ido evolucionando y son ya miles de casas construidas en diversos puntos del planeta (incluyendo Siberia) con resultados hermosos y eficientes.

Mira este documental e inspira a los demás para que entre todos construyamos un mundo mejor. Recuerda que para que el mundo cambie, primero debes cambiar tú.

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Ají

Rojo o verde, el ají contiene grandes cantidades de vitamina C y caroteno. Además, son una buena fuente de la mayoría de las vitaminas B, especialmente de la B6. Son muy ricos en potasio y ricos en magnesio y hierro. El componente esencial de este fruto, que le da el picor característico, es el Capsicum, un sustancia que, en bajas dosis, es muy beneficiosa para la buena salud del cuerpo y para realinear los chakras.

Si por alguna razón se les ocurre cortar estos ajíes sin guantes y sus manos comienzan a arder, deben aplicarse inmediatamente alcohol (o vodka si no tienen a mano alcohol puro). El capsicum, al contacto con la piel, genera una reacción alérgica que puede durar más de 10 horas. El alcohol neutraliza éste compuesto, evitando los sinsabores que esto puede conllevar.

Una de mis recetas favoritas: Cortar en rodajas ajíes verdes, ponerlos en un bowl con mucho aceite de olvia, algunas especias, un poco de sal y dejarlo macerando durante unas horas. Luego servirlo frío. Se puede comer directo en la ensalada, sobre el pan o a cucharadas.

 

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Mensajes para días difíciles

Cuando hay conflictos en tu vida, peleas, decisiones difíciles de tomar o depresión, es crucial poder contar con mensajes que nos guíen para recuperar la paz. Las Runas, el Tarot de Angeles, las cartas de Sark, el set de Inner Child o cualquiera de los libros con mensajes que hay en las librerías, en la zona de auto-ayuda, son ideales para remover la nube gris que de pronto se posa frente a nuestros ojos y no nos deja pensar con claridad ni tomar decisiones acertadas.

Muchas veces, incluso, en el supermercado o cuando tengo que esperar a que me atiendan, abro cualquier revista y leo una frase al azar. Es impresionante como esa frase “justo” me dice algo que estaba necesitando escuchar.

Da la mismo el mensajero, lo importante es que escuches el mensaje. Apóyate con estas palabras, es la mejor herramienta silenciosa que tenemos para no naufragar.

 

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Pan sin levadura (en sólo 20 mins!)

¿Haz hecho pan alguna vez? Va a continuación la receta más fácil, rápida y rica que he encontrado. En sólo alrededor de media hora tendrás pan hecho en casa, lleno de amor para adornar tu mesa. Deja de comprar en el super y empieza a hornear tu propio pan. ¡Haz feliz a tu cuerpo y al de tu familia!

Ingredientes

400 ml de agua filtrada o mineral

3 tazas harina integral

1 taza harina blanca

1 taza (avena o muesli o harina de linaza o germen de trigo o alpiste)

1 1/2 cucharada de aceite de oliva (ojalá orgánico  )

1 cucharada de azúcar rubia

1/2 cucharada de sal

5 cucharaditas de polvos de hornear

1 puñado de semillas (linaza o sésamo o amapolas o almendras o un largo etcétera)

** Puedes ponerte creativo y agregarle diferentes cosas como: jengibre rallado, betarraga rallada, un zofrito, zanahoria rallada, mostaza, cebolla salteada, queso rallado, fruta, etc!

PREPARACIÓN

Respira profundo y llénate de alegría y amor. Pone música agradable. Guarda en un cajón todos tus pensamientos negativos y el estrés. Luego mezcla con ambas manos todos los ingredientes en un bowl . Cuando la mezcla no esté pegajosa y sea uniforme, tienes varias opciones: o haces bolitas para hacer pancitos individuales o pones toda la masa en un molde para pan (si no tienes molde, no importa, funciona igual). También puedes hacer corazones, barquitos, panes cuadrados, lo que quieras.

Toma una bandeja del horno (no las rejas), espolvoréale un poco de harina, pone los pancitos o la hogaza encima, pone todo adentro del horno y préndelo a 180 grados Celsius durante unos 20 minutos. Luego de este tiempo mete la punta de un cuchillo en la masa: si sale mojado, lo dejas unos minutos más. Si el cuchillo sale medio seco, está listo!

**Variación: Puedes abrir un huevo y separar la clara de la yema. Con un pincel puedes pasar un poco de la yema encima del pan antes de ponerlo al horno y puedes espolvorearle encima unas semillas, para que quede bonita la presentación. La yema hará que las semillas se peguen.

Ya has terminado de hacer tu propio pan. Ahora sírvelo en la fuente más linda que tengas, tápalo con un pañito y sorprende a los tuyos con lo mejor de tu amor horneado para todos!

 

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Pijamas

La noche es sagrada. Un buen descanso garantiza la buena salud, la piel brillante, el pelo sedoso y el buen humor a pedir de boca. Por eso, además de que hay que acostarse temprano (idealmente estar durmiendo antes de las 10), es importante también la ropa de cama que usas y el pijama que elijas para descansar.

No puedes dormir con una polera vieja, rota, manchada o con pantalones malolientes. No puedes tener sábanas de un diseño y fundas de otro juego, creando una discordancia en el descanso. ¿Por qué? Por que así como te arreglas para las fiestas y las celebraciones, así mismo te debes arreglar para dormir. Permitirle al cuerpo que esté confortable y cómodo para descansar es el mejor regalo que podemos darnos.

¿Y los niños? Ellos se merecen ropa limpia, con buen olor (¡no olores químicos!), calentita y confortable para tener dulces sueños. Además, se merecen un espacio limpio, bien iluminado y ventilado, sin muchos estímulos y sin muchas cosas alrededor para que puedan descansar bien.

Prueba de renovar tu ropa de cama, reemplaza lentamente tus pijamas y verás los positivos efectos que esto tiene en mejorar tu descanso y, finalmente, tu felicidad.

 

 

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Cómo hacer aseo y no morir en el intento

Es fundamental tener una casa limpia, ventilada, con rico olor, ordenada… pero lograrlo es el problema. Todos nos hemos sentido sobrepasados alguna vez por esta tarea doméstica. Con el paso del tiempo me he dado cuenta de que mantener una casa limpia y ordenada tiene que ver con un sistema de vida más que con el esfuerzo de ordenar. Por eso, algunos tips útiles:

¡Menos es más!: El secreto de una casa ordenada pasa por la cantidad de cosas que tienes en ella. Vende lo que sobra, esos cuadros que ya te aburrieron, las mesitas laterales, todo el exceso de juguetes, libros, ropa, sábanas, fuentes, loza y un largo etcétera. Menos cosas = menos tiempo ordenando.

Delega: Los niños pueden ayudar en el aseo. Da lo mismo la edad que tengan, enséñales desde ahora a limpiar vidrios, a aspirar, a dejar sus camas hechas antes de irse al colegio. Para eso, simplifica el sistema de la ropa de cama: Compra plumones, fundas para los plumones (al estilo europeo) y listo, la cama hecha en 1 minuto.

Puedes darles responsabilidades como poner la ropa sucia en la loggia, sacar la basura, lavar la loza del desayuno los sábados, etc. Si les enseñas de chicos les estarás haciendo un gran favor para su vida adulta.

Trata de limpiar el baño cada dos días. Así, estará siempre limpio. Si esperas a hacerlo una vez a la semana, estará muy sucio todo el tiempo. Pensar en que hay que limpiar es mucho más agotador que realmente hacerlo.

Flores: Tu casa siempre debe tener flores frescas, vivas, adornando el living comedor, las habitaciones y el baño. Se ven bien, huelen bien y llenan tu casa de vida. Puedes prender un incienso de vez en cuando, eso también ayuda. Yo uso el Nag Champa de Sai Baba, es el mejor.

¿Y la lavandería? Puedes poner una máquina a lavar cada dos días, mientras cocinas la cena. Te demorarás 5 minutos en poner la ropa y programarla y luego de comer pueden colgar la ropa entre todos.

Recuerda: limpiar es tarea de todos. Lo más importante es no ensuciar y no desordenar para que todo esté siempre lindo. Usa y guarda inmediatamente, ensucia y limpia inmediatamente y así tu casa estará brillante a diario.

Y lo último, en este blog hay una buena lista de tareas de limpieza para niños (en inglés) que puedes imprimir de un PDF. Dale un vistazo. Sirve muy bien como inspiración.

 

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