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Los espectaculares libros de Nora Roberts

5811c092177af300118b456a.__grande__Este es un consejo para las mamás. Nora Roberts, mi reciente obsesión. ¿Te gustan las historias de suspenso romántico? ¿Has leído algunas? Atrévete con esta escritora norteamericana que ha publicado más de 200 novelas a la fecha! Cuando tomes un libro no podrás parar de leer hasta terminarlo, es magnético. Mucho mejor que las películas, perfecto para tener un tiempo fuera de tu realidad :) Happy reading!

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El Día del Perdón

perdon2Mañana toda la comunidad judía del mundo estará celebrando una de las tradiciones más solemnes y sagradas de su cultura: Yom Kippur o el Día del Perdón.

Este día es uno de ayuno, de mirar el año que recien pasó y, con honestidad, reconocer nuestros errores y pedir perdón, a todos y a todo para poder comenzar un nuevo año (según el calendario Hebreo) limpiamente.

Este post es para insiprarte así que únete a los millones de personas en el mundo que están pidiendo perdón. Enséñales a tus hijos a perdonar, perdónate a ti mismo y vive una vida “limpia” de remordimientos y secretos. Recuerda que los niños aprenden del ejemplo así que mañana es un buen día para comenzar a vivir con apertura y altura de miras. Tus pequeños lo agradecerán.

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Rituales caseros

downloadHace un tiempo ya que impuse un nuevo ritual en la casa: Todos los domingos en la mañana y algún día en la semana durante la cena, todos los integrantes de la familia tenemos que decir tres cosas por las que estamos agradecidos. Además, les pregunto a todos durante las tardes, qué cosa “amorosa o bondadosa” hicieron hoy en el colegio, en el trabajo, etc.

Estos dos rituales han sido una maravillosa forma de enseñarles a todos a apreciar lo que tenemos y a estar en resonancia con la bondad de corazón y la entrega generosa a los demás. ¿Qué mejor enseñanza para nuestra descendencia que esta?

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Conoce a Kiara, el Earth-Angel

main-movie-coverUna niña va al supermercado con su papá y cuenta qué hay realmente en la comida que compramos allí, hasta que el manager del supermercado interrumpe este increíble video. Conoce a Kiara, la chica que está promoviendo su eco-comunidad. Ella se llama a sí misma Earth-Angel (un ángel en la Tierra). Mira el video en Facebook y comparte!

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Los 5 lenguajes del amor

indexSimple pero ESPECTACULAR… por favor lee este post para conocer más de los lenguajes del amor de Gary Chapman. La idea es que todos nos sentimos amados de diferentes maneras. Entonces, si tú le expresas amor a tu pareja o hijo dándole un regalo pero no pasas tiempo con ellos, entonces ellos no van a sentirse amados. Y de este “vacío de la tasa interna del amor” surgen todos los comportamientos discordantes y todos los problemas en las relaciones humanas. Los cinco lenguajes del amor son: Palabras de Afirmación, Tiempo de Calidad, Regalos, Actos de Servicio y Contacto Físico. Cuál es el tuyo?

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No tengo tiempo

últimamente digo esta frase al menos cinco veces al día. He descubierto que el problema no es el tiempo sino mi lista de prioridades. Los tiempos están revueltos, hay mucho para hacer y por lo mismo, ya no nos asombramos tanto como antes.

He decidido, para tener más tiempo, que reorganizaré mi agenda reemplazando las cosas urgentes por las esenciales. Voy a caminar 20 minutos todas las mañanas, voy a tomar clases de arte, voy a dejar una tarde libre de trámites a la semana sólo para hacer nada, ir por un café con un buen libro o disfrutar a los amigos o familia…. he decidido que voy a priorizar mejor para disfrutar más y no estar de mal humor todo el día. ¿Qué te parece?¿Te sumas?

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¿Sientes vergüenza?

Dale un vistazo a este video, es genial. Nos muestra cómo lidiar con la vergüenza y cómo usar la vulnerabilidad como herramienta para triunfar en la vida. Es la doctora Brené Brown quien nos habla y nos da consejos para trascender la parálisis de sentirse incapaz, menos que los demás y un largo etcétera. Mira y comparte para inspirar a otros a ganar!

 

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Deja de quejarte

Si estás leyendo este post es porque tienes un computador o acceso a internet y si es así, significa que estás entado en una mesa escribiendo en tu propio laptop. Luego, si miras a tu alrededor, probablemente estás en TU casa y tu auto (o bici) está estacionado afuera, esperándote. Si abres el refrigerador te darás cuenta de que hay comida disponible para ti. Si abres la canilla o llave de agua, saldrá agua y si mueves el interruptor, tendrás luz adentro de tu casa.

Entonces, PARA DE QUEJARTE! Es tóxico, nos quita fuerza vital, hace que el pelo se caiga, consume el 90% de nuestros pensamientos e, inevitablemente, es un gran precedente de cáncer.

Hay un proyecto muy interesante que se llama “Un mundo sin quejas”. El proyecto consiste en usar una pulsera morada de silicona. La idea es que estés 21 días sin quejarte en voz alta. Cada vez que te quejas debes cambiar la pulsera de mano y volver a comenzar. ¿Cuánto te tardarás en completar el desafío? Will Bowen, el creador del proyecto, se demoró 6 meses. Puedes descargar el libro y leer su historia aquí.

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Closer TV y yoga en casa

Navegando por ahí me topé con este sitio chileno, Closer Tv. Es interesante, tiene muchos videos y entrevistas que conducen diferentes famosos de Chile.

Un programa que me encantó es el que hace la actriz María José Prieto, Yogi. Ahí, en videos cortos, muestra algunas posiciones de Yoga y explica para qué sirven.

Otro buen sitio para hacer yoga en casa es Doyogawithme.com (en inglés!). Entras allí, decides qué tipo de yoga quieres hacer, con qué profesor y listo, le das play al video y tu clase comienza, gratis! Es genial para hacer 20 minutos de yoga al día.

Mira estos sitios e inspírate para incluir algo de yoga en tu rutina. Vas a notar la diferencia.

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Abrazar árboles

Aprovecha este fin de semana para llevar a tus niños a abrazar árboles. Aunque no lo creas, este simple ejercicio los ayudará a estar más concentrados, sanos y felices durante la semana. Aprovecha tú también de sacarte los zapatos, caminar descalzo por la hierba y reclinarte en el tronco de un árbol, como cuando eras niño. Notarás de inmediato los beneficios!

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Kumon

Es un sistema de educación increíble. Si tu hijo está un poco atrasado en lecto escritura o si quieres reforzar matemáticas, este es el mejor sistema. Kumon es un sistema japonés que tiene versiones en todos los idiomas. Funciona así: te hacen una evaluación para saber en qué nivel de aprendizaje estás. Luego comienzas tu práctica. Te dan cuadernillos que debes hacer en casa, uno cada día. Una vez a la semana llevas los cuadernillos al centro para que los corrijan y de ahí, debes rectificar tus errores y seguir avanzando, un paso más cada día. Y sin darte cuenta, a poco andar, vas desarrollando habilidades y aprendiendo muchísimo.

Con este sistema varios niños han sido puntaje nacional en matemáticas y lenguaje. Es genial! Dale un vistazo al sitio para saber más.

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Ho’oponopono

Hace un tiempo me puse a investigar una herramienta que me permitiera perdonar de manera sencilla. Y así me topé con esta técnica ancestral de Hawaii que se llama Ho’oponopono. La he probado y ¿el resultado? uno se siente más liviana, con menos conflictos y menos peso en el corazón.  Es sencillo: Sólo dices (piensas o escribes) Lo siento, perdóname, gracias y te amo. Puedes armar la frase como quieras, usando las palabras principales en el orden original. Por ejemplo: “(nombre y apellido de una persona a la que quieras perdonar) lo siento, por favor perdóname por si te hice algún tipo de daño, no fue mi intención. Gracias por tu generosidad y tu perdón, te amo“. Mientras más lo repitas, más paz interior tendrás.

Si quieres investigar un poco, mira esta entrevista al sicólogo hawaiiano Hew Len, voz popular del Ho’ponopono en el mundo. Aquí puedes comprar el libro Zero Limits escrito por Joe Vitale, por si quieres saber más del tema. Pincha aquí para más información en castellano.

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Las bordadoras de Ninhue

Ninhue es un pueblito que queda cerca de Chillán, al sur de Chile. Allí viven las bordadoras, señoras que se dedican a crear originales escenarios y paisajes que bordan y luego venden en Estados Unidos, Rusia y Alemania.

Si quieres saber más de esta historia, pincha aquí y mira el micro documental que va más abajo.

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Escribir cartas

Escribir cartas a mano no es algo del pasado, al contrario, está más vigente que nunca. Para sorprender a alguien por su cumpleaños o cualquier día de la semana, sólo porque sí, prueba de tomar un dibujo de los niños (o cualquier papel), escribir de tu puño y letra lo que hiciste ese día, lo que deseas para los demás, una noticia importante que quieras comunicar, etc. Luego mete el papel en un sobre, escribe el nombre y dirección del destinatario (y el remitente atrás), anda al correo, compra estampillas y mete al buzón este sobre cargado de amor.

En esta era digital, las cartas son la mejor manera de no perder la humanidad, la comunicación “personal” que ya no se huele en las calles ni en los corazones de la gente. Atrévete a marcar la diferencia y a sorprender con amor!

Para bucear en cartas antiguas, historias interesantes y miles de palabras escritas a mano, pincha aquí. O puedes entrar aquí para conocer este blog que recibe postales con secretos de gente de todo el mundo (un videito del proyecto aquí).

Si aún quieres más, entra aquí y mira este video de menos de 5 minutos de la encantadora Lakshmi Pratury, quién cuenta la historia de las cartas que le escribía su padre.

 

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Gratitud

De hecho, este es un sentimiento que nos mantiene vivos, conectados, relajados y felices. Si no sientes gratitud por todo aquello que SI tienes en tu vida, entonces, no estás completamente vivo. Mira (y comparte) esta ESPETACULAR charla de TED.

** Si te gustó este video, mira un poco más aquí.

 

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Fuerza de voluntad

¿Quieres bajar de peso? ¿Estás pensando en ser más puntual de lo que eres? ¿Quieres comenzar a comer más sano o ejercitarte?¿Vas a aprender un nuevo idioma este año? Todas estos grandes cambios requieren fuerza de voluntad. Me topé con un artículo que da 7 tips para poder desarrollar la perseverancia que se necesita para mejorar tu estilo de vida y crecer como te mereces. Los tips son:
Cambiar hábitos: por ejemplo lavarte los dientes con la mano izquierda por un tiempo
Tensar los músculos: si apretamos los puños cuando sintamos antojo por comer algo dulce, el antojo se irá!
Buenas acciones: estimular tu bondad ayuda a subir tu autoestima y con eso, más voluntad para cambiar!
Exponerse a la tentación: y así desarrollas la capacidad mental de elegir no comer o no comportarte de cierta manera. Fuerza!
Distracción: pasarlo bien y reírse es la clave de la buena salud mental, emocional y física
Uno a uno: ir paso a paso te ayudará a llegar a la meta. Cumplir una cosa a la vez es la mejor forma de enfrentar cualquier desafío
6 comidas al día: Hay que comer poca cantidad varias veces al día. Así tu  metabolismo estará funcionando continuamente y por eso, pierdes peso!
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Jardín de hadas

La magia debe ser una constante en la infancia. Hacer un jardín de hadas es una maravillosa oportunidad para anclar la magia (y alejar las pesadillas) en la pieza o en el jardín de nuestros hijos.

Las instrucciones a seguir son fáciles: Selecciona un lugar especial en tu jardín o en la habitación de los niños. Recolecta luego retazos de tela, ramitas, flores, hojas, corcho, cuerda, cintas, conchas, brillantina, figuras de animales, dulces, agua, lo que quieras!  Invita a tus hijos a crear un lugar de juegos para las hadas y ayúdales a pintar, construir, organizar y dar a luz este mágico lugar. Lo único que necesitas es creatividad desbordante.

Para los niños hombres puedes usar colores tierra, conchas, ramas y otros materiales que ellos quieran. Puedes, incluso, crear un “jardín de gnomos”, si prefieren.

Lo más importante es que, cuando el jardín esté terminado, hagas una pequeña ceremonia con tus niños para invitar a las hadas a ese lugar. Cierren los ojos, imaginen este nuevo espacio lleno de seres mágicos jugando felices y agradezcan sinceramente la presencia de estos seres en sus vidas. Sigue cuidando este espacio para que no se desarme ni se arruine. Verás cómo tu jardín brilla y florece! (y tus niños también).

Aquí un buen sitio en inglés para inspirarse.

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“Home”

Yann Arthus-Bertrand hizo esta película desde el aire. Las imágenes son hermosas, el mensaje es mejor y la voz de la versión en español, de Salma Hayek.

El filme se estrenó gratuitamente de manera online. Esto fue posible pues un mecenas del grupo PPR, permitió que lo sea. Europacorp (que lo distribuye), se comprometió en no tener ningún beneficio porque HOME no tiene ningún interés comercial.

Mira y comparte, inspírate y cambia para que el mundo cambie contigo.

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Meditación Vipassana

Es la base de todas las técnicas de meditación de oriente. Es lo que el Buda enseñó en su versión más sencilla, pura filosofía. La cosa es que vas por 10 días a un retiro en dónde aprendes la técnica. No hablas (ni te comunicas) durante ese tiempo. La experiencia es adictiva… ¿quieres bajarte del mundo? Este es el lugar perfecto! Lo mejor es que al final del curso das una donación. La técnica es tan maravillosa que no hay dinero que pueda pagarla, por eso no cobran.

Luego de tomar un curso, no hay más niveles o información extra. Te cuentan todo de una vez. Te vas a la casa y ya sabes qué hacer. No hay gurúes, dioses, rituales, vestimenta, nada. Es filosofía, es el arte de vivir. Las personas que cocinan son voluntarios, los que organizan y los profesores, también. Es tan puro que resulta difícil de creer.

Dale un vistazo a este artículo que salió reicentemente en Emol para que sepas más o entra en la página de Chile (o si prefieres en la web oficial en español) para que encuentres las fechas de los próximos cursos, te registres y vayas! ¿Libros? mira aquí.

Si quieres saber aún más, entra en la página internacional para ver centros y cursos alrededor del mundo. Inspírate, motívate, atrévete y, finalmente, encuentra la liberación! (y claro, cuéntame cómo te va!!).

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El Agua del Doctor Masaru Emoto

Nuestro cuerpo esta compuesto de casi un 80% de agua. Este porcentaje cobra importancia cuando conocemos el trabajo del Doctor Masaru Emoto, que se dedica a estudiar las gotas de agua. Este doctor Japonés descubrió que el agua es un elemento muy moldeable, permeable, cambiable. Podemos contaminar una gota de agua con otros líquidos o con nuestros pensamientos y emociones. Si, leíste bien. Ese fue el gran descubrimiento del Dr. Emoto. Lo que piensas y lo que sientes modifica las gotas de agua que hay dentro de tu cuerpo.

Los pensamientos y emociones surgen primero como olas de vibración a niveles atómicos (o HADO, en sus palabras), que luego adquieren sonido y se transforman así en palabras. Cada palabra o emoción que decimos y sentimos, afecta al agua que hay dentro de ti y a la que hay fuera de ti, transformando su patrón geométrico (como muestra la imagen, que en este caso compara una gota de agua de la llave con una gota de agua cargada de amor).

Si creas patrones armónicos en tu agua interna, estarás sano y si creas patrones desarmónicos (sintiendo rabia, amargura, falta de amor, soledad, depresión, etc.), crearás enfermedad. Asimismo, si te llenas de palabras de paz, amor, espiritualidad, tranquilidad y sabiduría, puedes revertir cualquier estado negativo o cualquier enfermedad que se encuentre tu cuerpo (y en tu mente!). Todo esto tiene riguroso respaldo científico que ha surgido luego de más de dos décadas de investigación.

Si quieres conocer más puedes leer sus libros, mirar su sitio web o navegar en su Facebook para ver los eventos de sanación de lagos, ríos y mares que hace contunamente en diferentes ciudades del mundo.

 

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Rezar

Para mí es cantar, es estar en silencio, es pedir ayuda, es ese estado extraño que tenemos cuando hacemos aseo, caminamos, hacemos manualidades, en fin, cuando usamos el cuerpo y no la mente para “hacer”. Rezar no tiene credo, color o estatura definida. Todos lo hacemos, incluso aquellos que no “creen”. Revisa tu día a día e identifica esos momentos en que te pones “en trance” y empieza a amplificarlos. Que la mayor parte del tiempo estés “conectad@” con tu espíritu hará de tu vida un lugar maravilloso para vivir.

Cuando cantas con tus hijos, te ríes, dibujas o juegas con ellos… están rezando! Amplía estos momentos de intimidad, paz y armonía y la salud espiritual de la familia se mantendra fuerte, sabia y más contagiosa que nunca.

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Mundo nuevo

¿Conoces esta revista? Mundo Nuevo se distribuye gratuitamente en diferentes negocios y centros culturales y espirituales de Chile. Es una revista que me gusta pues habla de temas nuevos, diferentes acercamientos a los tópicos de siempre.

Entra en la web, dale un vistazo y ponte adicto como yo!

 

 

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Extraños

Hablar con extraños y permitir que nuestros hijos hablen con gente que no conocemos es saludable. Lo primero que hacemos es desconfiar de los extraños por temor a que nos traicionen, por temor a sufrir. Esta creencia errada ya pasó de moda. Claro que siempre debemos caminar por la vida con sentido común, escuchando nuestra intuición pero, aparte de esto, debemos permanecer abiertos a conectarnos con los demás, a aprender de ellos y a recibir la maravillosa cantidad de tesoros e información que tienen para entregarnos.

No temas a los extraños y no le traspases este temor a tus hijos. Confía en la humanidad, regala tus sonrisas por doquier y conéctate. Haz que la vida de los demás se llene de colores, de compañía, de alegría y amistad.

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The Holstee Manifesto

Por favor imprime (o copia en tu agenda), guarda este manifiesto en la billetera y regálalo a todos tus conocidos. Difunde, lee todos los días, practica y retoma la libertad como tu arma de lucha y una mente sin límites como tu desayuno diario. Con esta receta tendrás, de seguro, una vida mágica, espectacular.

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Regala tu cumpleaños

Sencillo. Maravilloso. Esta idea nació en Chile hace unos años. Un grupo de jóvenes decidieron que ya tenían demasiado de todo y que no necesitaban más regalos de cumpleaños. Por eso se les ocurrió que los invitados a la fiesta donaran sus regalos (dinero, comida u otras necesidades) a organizaciones que ayudan a gente necesitada. Tú puedes proponer a quién donar las cosas si quieres.

Si vas a celebrar tu cumpleaños o el de tus hijos, puedes contactarlos aquí y navegar en esta idea genial. Comparte, regala, dona. Esa es la consigna para este 2012, compartir, dar, dar, dar hasta que duela y más allá.

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¿Necesitas inspiración?

A veces la rutina nos come. Y sobre todo en estos días grises, un poco de inspiración, de motivación para retomar nuestros sueños y cumplirlos, viene bien.

Quiero compartir contigo la sabiduría de Nick Vujicic, el hombre sin extremidades. De seguro lo recuerdas pues vino a hablar a Chile hace un par de años. Por esas cosas de la vida su libro llegó a mis manos. Y con él, una nueva visión de mi vida y de los límites que nosotros mismos nos imponemos. Si tienes oportunidad de revisar un poco de su historia y de escuchar algunos de sus videos, hazlo. Si no crees en Dios está bien, sáltate esas palabras y quédate con el mensaje. Su testimonio es refrescante, empoderante, y tremendamente feliz.

Va este cortometraje en el que Nick participó como actor. Que lo disfrutes!

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Fe en verde

Si eres católico, musulmán o judío probablemente criarás a tus hijos bajo dichas reglas espirituales. Las emociones humanas no varían con los dogmas. Como dice S.N. Goenka, no existe tal cosa como la rabia judía, o la tristeza rusa o la depresión católica. Estas emociones son universales y los antídotos, también. Usualmente con recibir amor de los demás, con perdonar y trabajar en el desarrollo personal, todas estas confusiones del alma quedan atrás.

El sufrimiento de la Madre Tierra también es universal y nosotros, la humanidad, somos quienes tenemos una mano para provocarlo para la otra, para remediarlo. Hace un tiempo me tope con la ONG Green Faith (Fe Verde). Es un sitio que reune a todas las religiones (y entrega certificaciones) frente a un mismo tema: Cómo vivir una vida sustentable y armónica con la Tierra. El material esta en inglés. Vale la pena darle un vistazo e inspirarse. ¿Tal vez en tu barrio hay personas de diferentes creencias viviendo juntas? Crea un grupo y comienza a marcar la diferencia en tu vecindario. No hay mejor forma de educar a tus hijos que siendo la diferencia que quieres ver en el mundo.

 

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Amor para respirar

Educar es crear amor para que los otros respiren. Te felicito y te animo por estar educando con garbo, entusiasmo y dedicación durante todos los días del resto de tu vida. Tu puedes hacerlo!

Habemos muchos aquí afuera que estamos pensando en ti, animándote para que lo logres con cordura, armonía y bienestar.


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Mal humor

¿Qué hacen ustedes cuando están de mal humor? ¿Cómo salen de ese estado tan negativo, rabioso, frustrante? Lo que me funciona bastante bien es respirar profundo tres veces y esperar a que pase la mala racha. Además, escuchar música suave o de meditación ayuda a calmar los ánimos. Pero lo más importante es irse a un lugar tranquilo por unos momentos para permitir que el cuerpo se serene.

El movimiento siempre aleja el mal humor pues donde hay movimiento no puede existir energía estancada. Movimiento es luz, es sonido, es felicidad.

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Secretos

¿A qué edad aprendemos a contar secretos? ¿Y a guardarlos? Lo que sucede es que cada vez que no decimos un secreto, nos enfermamos. (*Puedes conocer una técnica muy buena para sanar esos secretos que no le contamos a nadie aquí).

Enseñar a los niños a decir secretos es un lindo juego en familia. Pero lo más importante es enseñarles a contar esos secretos, a comunicarse sanamente para no acumular negatividad en su cuerpos y, por lo tanto, enfermedad.

Una muestra de que todos guardamos secretos es este blog, en dónde se publican secretos que personas de todo el mundo mandan de forma anónima para ser posteados. Si quieres saber más puedes ver este video en dónde su creador cuenta la historia detrás de Postsecret.com.

 

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