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Los 5 lenguajes del amor

indexSimple pero ESPECTACULAR… por favor lee este post para conocer más de los lenguajes del amor de Gary Chapman. La idea es que todos nos sentimos amados de diferentes maneras. Entonces, si tú le expresas amor a tu pareja o hijo dándole un regalo pero no pasas tiempo con ellos, entonces ellos no van a sentirse amados. Y de este “vacío de la tasa interna del amor” surgen todos los comportamientos discordantes y todos los problemas en las relaciones humanas. Los cinco lenguajes del amor son: Palabras de Afirmación, Tiempo de Calidad, Regalos, Actos de Servicio y Contacto Físico. Cuál es el tuyo?

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Deja de quejarte

Si estás leyendo este post es porque tienes un computador o acceso a internet y si es así, significa que estás entado en una mesa escribiendo en tu propio laptop. Luego, si miras a tu alrededor, probablemente estás en TU casa y tu auto (o bici) está estacionado afuera, esperándote. Si abres el refrigerador te darás cuenta de que hay comida disponible para ti. Si abres la canilla o llave de agua, saldrá agua y si mueves el interruptor, tendrás luz adentro de tu casa.

Entonces, PARA DE QUEJARTE! Es tóxico, nos quita fuerza vital, hace que el pelo se caiga, consume el 90% de nuestros pensamientos e, inevitablemente, es un gran precedente de cáncer.

Hay un proyecto muy interesante que se llama “Un mundo sin quejas”. El proyecto consiste en usar una pulsera morada de silicona. La idea es que estés 21 días sin quejarte en voz alta. Cada vez que te quejas debes cambiar la pulsera de mano y volver a comenzar. ¿Cuánto te tardarás en completar el desafío? Will Bowen, el creador del proyecto, se demoró 6 meses. Puedes descargar el libro y leer su historia aquí.

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Ho’oponopono

Hace un tiempo me puse a investigar una herramienta que me permitiera perdonar de manera sencilla. Y así me topé con esta técnica ancestral de Hawaii que se llama Ho’oponopono. La he probado y ¿el resultado? uno se siente más liviana, con menos conflictos y menos peso en el corazón.  Es sencillo: Sólo dices (piensas o escribes) Lo siento, perdóname, gracias y te amo. Puedes armar la frase como quieras, usando las palabras principales en el orden original. Por ejemplo: “(nombre y apellido de una persona a la que quieras perdonar) lo siento, por favor perdóname por si te hice algún tipo de daño, no fue mi intención. Gracias por tu generosidad y tu perdón, te amo“. Mientras más lo repitas, más paz interior tendrás.

Si quieres investigar un poco, mira esta entrevista al sicólogo hawaiiano Hew Len, voz popular del Ho’ponopono en el mundo. Aquí puedes comprar el libro Zero Limits escrito por Joe Vitale, por si quieres saber más del tema. Pincha aquí para más información en castellano.

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Hablar con señas

Existe una técnica que se llama Baby Signs. Se trata, básicamente, de enseñarles a los bebés un lenguaje de señas para que se puedan comunicar con los padres antes de hablar. Así pueden pedir agua, avisar que hay que cambiarles el pañal y otras señas esenciales.

Dale un vistazo al sitio de Chile y aprende cuánto te puede ayudar el lenguaje de señas. Si eres un viajero empedernido sabrás que no hay nada mejor para comunicarse entre dos personas que no hablan el mismo idioma.  Por eso, es brillante aplicarlo con los bebés. Mira algunos libros del tema aquí.

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Comprar libros online

¿Conoces el sitio Buscalibre.com (ex buscalibros.cl)? Es un emprendimiento de un grupo de jóvenes chilenos que deicidieron crear una versión local, mejorada, de Amazon. Ellos están en contacto con las mayores casas editoriales del mundo (tienen 400 proveedores), por lo que puedes encontrar libros extraños, únicos, en varios idiomas y puedes pagar en varias monedas (no necesitas necesariamente tener tarjeta de crédito!).

Lo mejor de todo es que el despacho puede ser en 24 horas directo a tu casa. Este sistema es seguro, fácil de usar, muy confiable y tienes mejores precios que las librerías convencionales.

Para saber más dale un vistazo a las palabras de Eduardo Stekel, el creador de este exitoso sitio web.

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El Agua del Doctor Masaru Emoto

Nuestro cuerpo esta compuesto de casi un 80% de agua. Este porcentaje cobra importancia cuando conocemos el trabajo del Doctor Masaru Emoto, que se dedica a estudiar las gotas de agua. Este doctor Japonés descubrió que el agua es un elemento muy moldeable, permeable, cambiable. Podemos contaminar una gota de agua con otros líquidos o con nuestros pensamientos y emociones. Si, leíste bien. Ese fue el gran descubrimiento del Dr. Emoto. Lo que piensas y lo que sientes modifica las gotas de agua que hay dentro de tu cuerpo.

Los pensamientos y emociones surgen primero como olas de vibración a niveles atómicos (o HADO, en sus palabras), que luego adquieren sonido y se transforman así en palabras. Cada palabra o emoción que decimos y sentimos, afecta al agua que hay dentro de ti y a la que hay fuera de ti, transformando su patrón geométrico (como muestra la imagen, que en este caso compara una gota de agua de la llave con una gota de agua cargada de amor).

Si creas patrones armónicos en tu agua interna, estarás sano y si creas patrones desarmónicos (sintiendo rabia, amargura, falta de amor, soledad, depresión, etc.), crearás enfermedad. Asimismo, si te llenas de palabras de paz, amor, espiritualidad, tranquilidad y sabiduría, puedes revertir cualquier estado negativo o cualquier enfermedad que se encuentre tu cuerpo (y en tu mente!). Todo esto tiene riguroso respaldo científico que ha surgido luego de más de dos décadas de investigación.

Si quieres conocer más puedes leer sus libros, mirar su sitio web o navegar en su Facebook para ver los eventos de sanación de lagos, ríos y mares que hace contunamente en diferentes ciudades del mundo.

 

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Blanco y Negro

Los bebés ven en blanco y negro durante los primeros meses de vida. Es interesante saberlo para tener en cuenta que van desarrollando su visión lentamente. Al comienzo es muy limitada. A medida que pasa el tiempo van enfocando mejor y ven más colores (por eso los recién nacidos se ponen bizcos, porque ven bien aquello que está a una distancia de unos 30 cm, pero no son capaces de enfocar objetos o personas más lejanos).

Aquí puedes ver algunos productos en blanco y negro y aquí, algunos consejos para elegir correctamente libros para tu bebé y si entras aquí, podras descargar un Pdf con imágenes para estimularlos visualmente en blanco y negro (debes hacer click en la imagen para descargar).

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¿Necesitas inspiración?

A veces la rutina nos come. Y sobre todo en estos días grises, un poco de inspiración, de motivación para retomar nuestros sueños y cumplirlos, viene bien.

Quiero compartir contigo la sabiduría de Nick Vujicic, el hombre sin extremidades. De seguro lo recuerdas pues vino a hablar a Chile hace un par de años. Por esas cosas de la vida su libro llegó a mis manos. Y con él, una nueva visión de mi vida y de los límites que nosotros mismos nos imponemos. Si tienes oportunidad de revisar un poco de su historia y de escuchar algunos de sus videos, hazlo. Si no crees en Dios está bien, sáltate esas palabras y quédate con el mensaje. Su testimonio es refrescante, empoderante, y tremendamente feliz.

Va este cortometraje en el que Nick participó como actor. Que lo disfrutes!

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Equilibrio

Si estás buscando tener más salud y más equilibrio en todas las áreas de tu vida, esto te puede ayudar. El ejercicio se llama Jin Ji Du Li. El creador de este sencillo método para recuperar el balance interno se llama Zhong Li Ba Ren y lo publicó en su libro “Self help is better than seeking doctors’ help”, un best-seller que, además, ha sido el libro de salud más vendido en China (más de un millón de copias) desde que se publicó por primera vez el año pasado.

El ejercicio es simple: Copia la foto, es decir, párate con los ojos cerrados y levanta una pierna. El autor dice que la mayoría de las personas no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2 minutos.

Practicando este ejercicio a diario, con tu familia, la calidad del sueño mejorará, tu mente estará más clara y mejorará tu memoria. Previene problemas de circulación, hipertensión, enfermedades del cuello y la columna y fortalece el sistema inmune. Además, mantiene joven el cerebro y previene una serie de enfermedades que acarrea nuestro modelo de vida.

Si te duele, es porque lo estás haciendo bien :)

 

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Ser feliz

Este no es un post acerca de cómo lograr felicidad en la vida. Este es el nombre de un libro maravilloso con el que crecí, escrito por el sueco Leif Kristiansson e ilustrado por Dick Stenberg. Este equipo hizo varios libros que fueron publicados en castellano alrededor de los años ’70. No hay mucha información acerca de ellos en Internet. Buceando me encontré con algunos de sus libros que otros fanáticos subieron.

Alguien hizo este video del libro Ser Feliz. Si tienes más información acerca de este autor, ilustrador o sus trabajos más recientes, cuéntanos!

 

 

 

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Conoces a Keisha Crowther?

Es de Estados Unidos y recorre el mundo dando charlas a propósito de los cambios que vienen este 2012. Es muy interesante escuchar sus videos para comprender un poco más acerca del mundo espiritual que nos rodea. En su libro recientemente publicado cuenta la historia de su dura niñez y de cómo comenzó a vivir desde el corazón, que es, según ella, la clave de la paz y los cambios que esta Tierra necesita con urgencia.

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Alucinante!

¿Necesitas inspirarte? Me gusta ver este video de vez en cuando para recuperar la motivación por seguir con mis proyectos adelante, por perseverar, algo que es bastante complejo en estos tiempos. ¿Has visto alguna vez este blog? Se llama 1000 Awesome Things (mil cosas alucinantes). Es Neil Pasricha quien postea esas cosas maravillosas que encuentra en su vida diaria. En esta charla de TED cuenta su particular historia, los inicios de su sitio y la sabiduría que ha ganado con el pasar de los posts :)

Dale un vistazo. Si te interesa leerlo más, ya ha publicado dos e-books que puedes mirar desde su web.

 

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¿Sabes cómo limpiar la licuadora?

Un excelente tip para poder limpiar la licuadora cuando la uses es hacerla funcionar llena de agua con jabón. Así, cuando la quieras lavar ya estará completamente limpia.

Además, si quieres conocer nuevas recetas para hacer deliciosos jugos y smoothies TIENES que conocer a Kris Carr, la norteamericana que la rompe por estos días. Les dejo su sitio y sus innovadoras recetas en el libro digital que acaba de lanzar, aquí.

Enjoy!

 

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Germinados

Son esenciales para los niños e imperdibles para los adultos estresados. De alfalfa, porotos mung, garbanzos, quínoa o lentejas… son exquisitos! Además, son la comida más completa que podemos comer, llenos de minerales, vitaminas y nutrición para nuestro cuerpo.

Los germinados o brotes son fáciles de hacer, baratos, nutritivos, ricos y fáciles de transportar. Además, son buenos como snack, encima del pan o sobre la granola del desayuno, en sopas, ensaladas, tortillas o todo tipo de horneados.

Aquí las instrucciones de cómo brotar estas semillas en casa:

• Colocar en un frasco de vidrio 1/2 taza de granos enteros de quínoa o legumbres (porotos, garbanzos, lentejas o arvejas).
• Agregar cinco centímetros de agua a temperatura ambiente.
• Cubrir el frasco con una gasa, para que el aire circule, fijándola con un elástico.
• Dejar en remojo toda la noche y mantenerlo alejado de la luz directa del sol y del calor.
• Dos veces al día enjuagar las semillas y cambiar el agua hasta que los brotes hayan germinado, lo que ocurre aproximadamente a las 48/72 horas. Las semillas no germinadas hay que retirarlas.
• Enjuagar los brotes y utilizarlos inmediatamente o transferirlos a un recipiente hermético para refrigerarlos y comerlos en un plazo de 3 días.

Puedes informarte más aquí, ver videos aquí o comprar el libro Savia de Vida de Teodora, para tener la más completa guía de germinados que conozco.

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Los libros que vuelan

Fantasía. Eso es lo que los niños necesitan para estar felices. Todas las noches, al leerles un cuento, los curamos un poquito de toda la desdicha y los dolores que el mundo les entrega a diario.

Aquí va “The Fantastic Flying Book of Mr. Morris Lessmore (2011)” un corto animado que ha ganado 14 premios internacionales y que cuenta la historia de una biblioteca encantada. El éxito de esta mini historia ha sido tan arrollador que ya cuenta con una aplicación para IPad y el libro se publicará a finales del 2012.

 

 

 

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Mensajes para días difíciles

Cuando hay conflictos en tu vida, peleas, decisiones difíciles de tomar o depresión, es crucial poder contar con mensajes que nos guíen para recuperar la paz. Las Runas, el Tarot de Angeles, las cartas de Sark, el set de Inner Child o cualquiera de los libros con mensajes que hay en las librerías, en la zona de auto-ayuda, son ideales para remover la nube gris que de pronto se posa frente a nuestros ojos y no nos deja pensar con claridad ni tomar decisiones acertadas.

Muchas veces, incluso, en el supermercado o cuando tengo que esperar a que me atiendan, abro cualquier revista y leo una frase al azar. Es impresionante como esa frase “justo” me dice algo que estaba necesitando escuchar.

Da la mismo el mensajero, lo importante es que escuches el mensaje. Apóyate con estas palabras, es la mejor herramienta silenciosa que tenemos para no naufragar.

 

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Creatividad

¿Cómo anda tu creatividad en estos días?¿un poco baja? ¿un poco olvidada? Bueno, van algunas cosas que puedes hacer para recuperar la inspiración:

Jardinea! Esta actividad (aunque sea en tu balcón) nos conecta con la Tierra, nos brinda un espacio de silencio, te re-conecta con la versión feliz de ti mismo.

Camina: Aunque sea de 15 minutos al día. Caminar, respirar aire fresco, mover el cuerpo ayudan enormemente a conectarnos con nosotros mismos. Además, de paso, vas a perder peso y te vas a sentir fantástico!

Lee a  SarkEsta autora norteamericana tiene libros preciosos, especiales para recuperar las ganas de hacer manualidades, proyectos, de emprender, de concretar tus sueños. Puedes comprar sus libros aqui.

Mira este video: Y conoce a Esref Aramagan. Si él puede, te aseguro que tú también!

Confía en tus capacidades y ponte creativo… cocina nuevas recetas, pinta tu ropa, renueva tu casa, re-decora tu habitación, pinta tu bicicleta, regala tarjetas hechas a mano, manda cartas por el correo tradicional, usa calcetines de diferentes pares o zapatos cambiados … el tiempo es ahora, ¿cómo lo vas a aprovechar?

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Libros por mil

A propósito de la noticia de que en Brasil una ONG puso una máquina dispensadora de libros en el metro, en dónde uno paga lo que quiere para comprar los libros, se me ocurrió hablar de las bibliotecas caseras.

Los libros que tenemos en casa están tristes. Sí, tristes. Porque no han sido tocados ni leídos por mucho tiempo. Alguien me contó que en un centro de reciclaje en Barcelona, hay una zona para dejar libros, que tiene un cartel que dice “libros que quieren volver a ser leídos”. A través de este blog me enteré de que los libros ya leídos representan ideas viejas y que para tener aires de cambio y limpieza en la casa es conveniente tener nuevas ideas, menos libros ya leídos y varios por leer.

Además, el 7 de cada mes sucede el “libro libre”, un movimiento que tiene sus versiones en todo el mundo. ¿En qué consiste? ¡Fácil! Ese libro que ya no vas a leer, tómalo, dedícalo con amor para un desconocido y luego déjalo “olvidado” en un baño público, en el asiento del bus, en un probador de tu tienda favorita, en la silla de restaurante, etc. Es fácil, sencillo y de seguro le regalarás una sonrisa a quién encuentre ese tesorito.

Haz esta original actividad con tus niños y de paso enséñales a ellos a liberar libros y a liberarse también de la mala costumbre que todos tenemos de acumular.

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Oro líquido

En realidad, el oro líquido es el jugo del limón, fruto que al estar durante varios meses siendo acariciado por los rayos solares, produce su líquido amarillo que tiene todo el potencial alcalino y sanador propio del sol. He descubierto útlimamente que el vinagre es bueno para todo. De hecho, hay una botella plástica con vinagre de manzana (orgánico), diluido en un poco de agua, en cada ducha de mi casa (para ser usado justo antes de salirse en el pelo, para renovar el cuerpo y para matar los típicos olores femeninos).

Además, es excelente para desinfectar todo tipo de superficies, para limpiar vidrios y los baños. Si fumas, puedes poner un posillo de vinagre diluido en un poco de agua para que absorba todo el humo del cigarrillo. Si te has hecho una herida, un poco de vinagre para desinfectar y listo! Y tienes acné? Enjuágate a diario con vinagre!

Por otro lado, es el mejor aliado para irse de camping pues si uno frota un poco de viangre en las picaduras de zancudos o en las de abeja, por su PH neutro, neutraliza el veneno y se va la hinchazón y la picazón y se terminan las molestias casi instantáneamente.

Lo mejor de todo es que es biodegradable, no contamina a la Tierra, es barato, lo venden en todos lados y es muy popular. Algunos lo usan para adelgazar (porque da la sensación de saciedad), otros para adherezar las ensaladas (es muy bueno pues baja la acidez del cuerpo, lo que mata bacterias y trae buena salud), en tratamientos de belleza o en para desintoxicar el cuerpo de manera medicinal.

Si quieres más información, puedes leer El Libro Práctico del Vinagre de Manzana, una guía escrita por Margot Hellmib, que habla ampliamente de las propiedades de este elixir de los dioses.

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¿Dónde está Wally?

Un dulce quebradero de cabeza. En algún cumpleaños de mi tierna infancia alguna tía creativa me regaló dos ejemplares de la famosa serie ilustrada de libros “¿Dónde está Wally?”. Hoy esos libros los usa mi sobrina, que pasa parte de sus mañanas libres sentada al sol, buscando insistentemente a este personaje de rojiblanco, que nos ha quitado el sueño a varios. Esta obsesión fue creada por el ilustrador británico Martin Handford en 1987, fecha en que se publicó la primera entrega. Desde ese año, ya van nueve capítulos editados. La última entrega fue el año pasado y se tituló “En busca de la nota perdida”. 

Este invento ha sido arrollador: Hasta 2006 había vendido 43 millones de ejemplares alrededor del mundo, ha sido traducido a más de quince idiomas (incluidos el chino, el japonés, el árabe o el hebreo), en dónde se le nombra de diferentes maneras (como Charlie, Ubaldo, Valli, Willy, Walter o Waldo, como lo llaman en USA).

Lo curiosos es el origen de este nombre. En español, se podría traducir como “idiota” se dice que surgió en los festivales de rock británicos de los años ’70, en los que la pregunta era «Where’s Wally?», como una forma de buscar durante los festivales a uno de los muchos “idiotas” perdidos entre la multitud. Se cree que pudo surgir del primer Festival de Glastonbury o del que se celebró en la Isla de Wight en 1969.

Lo más raro es que Wally no es el único perdido. Su autor jamás se ha dejado fotografiar, nunca ha dado la cara al mundo, nadie sabe quién es, dónde vive ni cómo se ve. En Ediciones B (su editorial), dicen que es por su extrema timidez. Por lo pronto, lo más visible de su carrera, su grandioso Wally, seguirá quitándonos el aliento en las reuniones familiares, en los días de pic nic o en las noches estivales. Si quieres sumarte a la fiebre listada, pincha aquí o compra aquí.

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Conoce a Albert Espinosa y su mundo amarillo

Este escritor y productor cinematográfico catalán, estuvo interno en una clínica hasta los 15 años. Todo este tiempo de sufrimiento por cáncer le entregó muchas reflexiones que plasmó en su primer libro llamado “El Mundo Amarillo” (2008). Una de las interesantes apreciaciones que hace Espinosa en su libro de tapas amarillas, es que el concepto de “amigo”, no ha evolucionado junto a la sociedad. Esta palabra tiene la mismas dimensiones que cuando se usaba en la época medieval, dice. Entonces, él ha compuesto este concepto, bautizando a algunas de las relaciones actuales de amistad como “amigos amarillos”.

Estos amigos amarillos que uno tiene son las personas con las que uno conversa en la calle, en el paradero, en la fila del banco y que nos entregan una sonrisa, un poco de amor. Además, pueden ser esas personas a las que vemos tres veces al año o nos tomamos un café al mes. O incluso, alguien mucho más cercano. Lo importante es que son personas que nos alegran la vida, que nos entregan buenos consejos o frases clave en momentos desesperados y que nos iluminan la vida. Lo entretenido es que estas relaciones “amarillas” pueden durar un minuto, un día, un año o toda la vida.

Desde hace un tiempo que he estado atenta a encontrar a estas personas amarillas en mi vida y a aferrarme a ellas, para recibir de ellas todas las estrellas que tienen para mi. Ya que has pensado, ¿Tienes algún amigo amarillo?

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¿Qué es Dios?

Cómo le explicamos a los niños qué es Dios y cómo lo perciben las diferentes culturas del mundo es el tema que con mucha precisión y sabiduría ha escrito Etan Boritzer. ¿A qué edad empiezan a preguntar los niños acerca de todo aquello que está más lejos de nuestros ojos y entendimiento? ¿Cuál es la mejor forma de abrir su imaginación y mostrarles en qué deben creer y cómo se deben sentir?

Estas y otras cuestiones relacionadas con la muerte, la felicidad, la paz y el dinero entre otros, llenan las palabras y las bellas ilustraciones de todos los libros de este escritor norteamericano. Vale la pena tenerlos, leerlos, compartirlos y regalarlos pues si todos pudiésemos pensar y sentir como él, la humanidad sería el hermoso jardín de Adán y Eva.

Los libros están en inglés y los puedes pedir aquí.

 

 

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