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Cómo apagar la tele sin drama

downloadA todos nos ha pasado… cuando queremos que los niños dejen de ver tele o el Tablet les avisamos 5 minutos antes. Luego llegamos y les apagamos lo que están viendo y ellos reaccionan con violencia, con pataletas y frustración. Si queremos evitar esto hay que hacer algo muy simple, “tender puentes”.

Según la psicóloga clínica francesa especializada en Paternidad Positiva,  Isabelle Filliozat, las pantallas hipnotizan nuestros cerebros, los que producen Dopamina, la hormona del placer. Por eso, al quitar el estímulo el cerebro entra en “pánico”. la mejor forma de evitar esto es ayudar a los niños (y adultos!) a tener un paso suave entre estar viendo y dejar de ver la tele, el celular o el tablet.

El “puente” es sentarse al lado de los niños y preguntarles cosas acerca de lo que están viendo o jugando. Con medio minuto es suficiente. Esto les permitirá a sus cerebros volver a nuestra realidad suavemente y así comprender con calma que “la cena esta servida”.

Prueba esta técnica y acostumbrate a tener una vida familiar mucho mas armónica!

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Cómo organizar las fotos

P43301_IM_SY_MMB_Pop-Up_ASSET_04_07_2017La mejor forma de organizar las fotos para realmente verlas de cuando en vez es hacer un libro impreso de fotos. Puedes hacerlo cada ciertos años para ver cómo crece la familia o puedes hacer uno para alguno de los cumpleaños de los niños o abuelos.

Tener un libro impreso es fácil de almacenar y lindo de mirar, además de una forma ordenada de guardar las memorias y mantenerlas vivas.

Yo he probado emotions.cl y funciona perfecto, especialmente si tienes familia que vive fuera del país pues puedes hacer un proyecto en común (ellos ingresan y agregan sus propias fotos al proyecto). Puedes imprimir stickers para la pared, cuadros, etc. Crea una cuenta y ya puedes diseñar tu propio libro!

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Rituales caseros

downloadHace un tiempo ya que impuse un nuevo ritual en la casa: Todos los domingos en la mañana y algún día en la semana durante la cena, todos los integrantes de la familia tenemos que decir tres cosas por las que estamos agradecidos. Además, les pregunto a todos durante las tardes, qué cosa “amorosa o bondadosa” hicieron hoy en el colegio, en el trabajo, etc.

Estos dos rituales han sido una maravillosa forma de enseñarles a todos a apreciar lo que tenemos y a estar en resonancia con la bondad de corazón y la entrega generosa a los demás. ¿Qué mejor enseñanza para nuestra descendencia que esta?

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No dejes que tu niño se siente así

Los-peligros-para-los-niños-de-sentarse-en-W-730x350Todos hemos visto a nuestros niños sentarse de esta manera. Los expertos dicen que es contraproducente para el desarrollo saludable de las caderas, huesos, tobillos y tendones de sus cuerpecitos.

Cuando veas este comportamiento, acércate suavemente e invita al niño a sentarse de una manera más cómoda. Si quieres ver alternativas y leer un poco más del tema, mira este video :)

 

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Conoce a Kiara, el Earth-Angel

main-movie-coverUna niña va al supermercado con su papá y cuenta qué hay realmente en la comida que compramos allí, hasta que el manager del supermercado interrumpe este increíble video. Conoce a Kiara, la chica que está promoviendo su eco-comunidad. Ella se llama a sí misma Earth-Angel (un ángel en la Tierra). Mira el video en Facebook y comparte!

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Los 5 lenguajes del amor

indexSimple pero ESPECTACULAR… por favor lee este post para conocer más de los lenguajes del amor de Gary Chapman. La idea es que todos nos sentimos amados de diferentes maneras. Entonces, si tú le expresas amor a tu pareja o hijo dándole un regalo pero no pasas tiempo con ellos, entonces ellos no van a sentirse amados. Y de este “vacío de la tasa interna del amor” surgen todos los comportamientos discordantes y todos los problemas en las relaciones humanas. Los cinco lenguajes del amor son: Palabras de Afirmación, Tiempo de Calidad, Regalos, Actos de Servicio y Contacto Físico. Cuál es el tuyo?

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Instrumentos musicales para niños

¿Cuándo es importante introducir la música en la vida de los niños? ¿Es bueno para los bebés? Estas preguntas tienen una sola respuesta, Sí! Los humanos somos seres naturalmente sonoros. Hablamos, reímos, cantamos y por dentro, somos un concierto de sonidos… la sangre fluyendo, el corazón latiendo, etc. Entonces, es natural que los niños quieran experimentar con instrumentos musicales, que los conectarán con sus propias melodías y con los sonidos de la creación.

Cuando son bebés, es ideal que jueguen con maracas, sonajeros, ollas y cucharas, bowls, y todo aquello que pueda emitir un sonido al golpearlo. Y cuando ya sus manitos crecen más, es bueno estimular sus cerebros, la inteligencia emocional y su creatividad permitiéndoles usar diferentes instrumentos musicales.

La música y el canto son parte fundamental de la crianza consciente. Niños felices son aquellos que resuenan en armonía con todo lo que es. Cuando los niños pierden su balance interior, comienzan a emitir cacofonía. Por eso, una buena manera de mantenerlos equilibrados, sanos y contentos es proporcionándoles el espacio íntimo que sólo la música nos puede dar.

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Hablar con señas

Existe una técnica que se llama Baby Signs. Se trata, básicamente, de enseñarles a los bebés un lenguaje de señas para que se puedan comunicar con los padres antes de hablar. Así pueden pedir agua, avisar que hay que cambiarles el pañal y otras señas esenciales.

Dale un vistazo al sitio de Chile y aprende cuánto te puede ayudar el lenguaje de señas. Si eres un viajero empedernido sabrás que no hay nada mejor para comunicarse entre dos personas que no hablan el mismo idioma.  Por eso, es brillante aplicarlo con los bebés. Mira algunos libros del tema aquí.

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Escribir cartas

Escribir cartas a mano no es algo del pasado, al contrario, está más vigente que nunca. Para sorprender a alguien por su cumpleaños o cualquier día de la semana, sólo porque sí, prueba de tomar un dibujo de los niños (o cualquier papel), escribir de tu puño y letra lo que hiciste ese día, lo que deseas para los demás, una noticia importante que quieras comunicar, etc. Luego mete el papel en un sobre, escribe el nombre y dirección del destinatario (y el remitente atrás), anda al correo, compra estampillas y mete al buzón este sobre cargado de amor.

En esta era digital, las cartas son la mejor manera de no perder la humanidad, la comunicación “personal” que ya no se huele en las calles ni en los corazones de la gente. Atrévete a marcar la diferencia y a sorprender con amor!

Para bucear en cartas antiguas, historias interesantes y miles de palabras escritas a mano, pincha aquí. O puedes entrar aquí para conocer este blog que recibe postales con secretos de gente de todo el mundo (un videito del proyecto aquí).

Si aún quieres más, entra aquí y mira este video de menos de 5 minutos de la encantadora Lakshmi Pratury, quién cuenta la historia de las cartas que le escribía su padre.

 

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Jardín de hadas

La magia debe ser una constante en la infancia. Hacer un jardín de hadas es una maravillosa oportunidad para anclar la magia (y alejar las pesadillas) en la pieza o en el jardín de nuestros hijos.

Las instrucciones a seguir son fáciles: Selecciona un lugar especial en tu jardín o en la habitación de los niños. Recolecta luego retazos de tela, ramitas, flores, hojas, corcho, cuerda, cintas, conchas, brillantina, figuras de animales, dulces, agua, lo que quieras!  Invita a tus hijos a crear un lugar de juegos para las hadas y ayúdales a pintar, construir, organizar y dar a luz este mágico lugar. Lo único que necesitas es creatividad desbordante.

Para los niños hombres puedes usar colores tierra, conchas, ramas y otros materiales que ellos quieran. Puedes, incluso, crear un “jardín de gnomos”, si prefieren.

Lo más importante es que, cuando el jardín esté terminado, hagas una pequeña ceremonia con tus niños para invitar a las hadas a ese lugar. Cierren los ojos, imaginen este nuevo espacio lleno de seres mágicos jugando felices y agradezcan sinceramente la presencia de estos seres en sus vidas. Sigue cuidando este espacio para que no se desarme ni se arruine. Verás cómo tu jardín brilla y florece! (y tus niños también).

Aquí un buen sitio en inglés para inspirarse.

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¿Efecto Mozart?

Los bebés son extremadamente sensibles. Todos sus sentidos (oído, tacto, vista, gusto y olfato) están al máximo. Por esto, los primeros meses de vida son una tortura para ellos, todo les duele, todo les es incómodo, áspero, grotesco. Para ayudarlos un poco hay muchas alternativas de las que iremos hablando en este blog. Hoy quiero comentarles acerca del enorme beneficio que tiene poner música tranquila a los bebés, para clamar su estrés y la angustia que les da vivir en este mundo.

La música de Mozart es lo más popular. El efecto Tomatis (como lo bautizó el Doctor A. A. Tomatis, creador de la técnica) habla de que existe una estrecha relación entre el oído y el sistema nervioso. Por lo tanto, lo que escuchamos afecta directamente a nuestra salud física, mental y emocional. Este método es para todas las edades y ayuda a combatir el déficit atencional, autismo, dislexia, tartamudez y un largo etcétera.

La música new age y clásica (Mozart y otros) tiene una frecuencia de vibración determinada que afecta positivamente a las ondas cerebrales y al sistema nervioso. Por eso hay transformación (no necesariamente más inteligencia), menos estrés, más paz mental y mejor concentración en quién la esucha. Hacer sonar estas músicas regularmente (en tu casa o en tu IPod) estimula la creatividad, el correcto desarrollo físico y la salud emocional de niños y adultos.

Mira estos videos para escuchar del tema.

 

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Blanco y Negro

Los bebés ven en blanco y negro durante los primeros meses de vida. Es interesante saberlo para tener en cuenta que van desarrollando su visión lentamente. Al comienzo es muy limitada. A medida que pasa el tiempo van enfocando mejor y ven más colores (por eso los recién nacidos se ponen bizcos, porque ven bien aquello que está a una distancia de unos 30 cm, pero no son capaces de enfocar objetos o personas más lejanos).

Aquí puedes ver algunos productos en blanco y negro y aquí, algunos consejos para elegir correctamente libros para tu bebé y si entras aquí, podras descargar un Pdf con imágenes para estimularlos visualmente en blanco y negro (debes hacer click en la imagen para descargar).

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Pompones

Son clásicos. Todos los hicimos cuando éramos niños. Ahora es tiempo de volver a los pompones y hacerlos con los niños. Es una actividad ideal para estos días invernales. Además, es fácil, rápido y los puedes colgar de las cortinas, cocer en la punta de los gorros, adherir a tu cartera y un largo etcétera. La creatividad es el único limite para usar estos entretenidos pompones.

Aquí va un tutorial de cómo hacer pompones de papel para decorar fiestas y otro para hacerlos en miniatura, con tenedores.

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Usa tus palabras

¿Cómo le enseñas a tus hijos a hablar de sus sentimientos? Una buena manera de hacerlo es que cada vez que lloren o estén enojados, les digas “usa tus palabras, explícame qué te pasa para saber cómo te puedo ayudar” Este simple método les ayudará a los niños a conectarse con sus sentimientos y a poder expresarlos de mejor manera.

Usar las palabras es una buena forma de estimular la comunicación saludable dentro de la familia (y de evitar enfermedades). Aprende a expresar tus sentimientos y enséñales a tus hijos a hacerlo. Es la mejor forma de mantener la salud y la alegría de vivir a tu alrededor.

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Orden para los juguetes

¿La habitación de tus niños está repleta de cosas? ¿Es imposible que ellos se despeguen de sus juguetes? Un buen tip para combatir la sobrecarga de cosas que tienen los niños es decirles que para que tengan algo nuevo, primero deben sacar (dar, regalar o permutar) algo que ya no usen. Con este sistema de ir despejando regularmente su habitación, la cantidad de juguetes no irá creciendo.

Un buen consejo que encontré por ahí es organizar la pieza de los niños con ellos. Divide los peluches, por ejemplo, en tres áreas: los que aman, los que usan a veces y los que no usan. Regala lo que no se usa y guarda en una bolsa los que usan a veces. Deja sólo 5 ó 10 peluches y cámbialos una vez al mes.

Además, realizar el orden con los niños te ayuda a enseñarles a vivir con menos, a deshacerse de lo viejo y abrir espacio para lo nuevo, a crear un sistema de orden que les acomode a los dos y te conecta con tu hijo, permitiendo que sepas cómo sus intereses, pasión y prioridades van cambiando con el tiempo.

No olvides que tú también debes cambiar tu hábito: cómprales menos cosas baratas y pocas cosas de buena calidad. Recuerda que menos es más!

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Un buen ejemplo

Todos los niños tienen la capacidad que Severn Suzuki tiene y demuestra con tanta gracia en este video, en 1992: Pararse en la “Cumbre de Medioambiente y Desarrollo” organizada por ONU en Río de Janeiro a hablar de lo que ella y sus amigos estaban haciendo para cambiar el mundo. Publicó un libro y luego, en 2010, se hizo una película para contar su historia. Dale un vistazo al primer discurso de Severn y dime que te parece!

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La silla roja

¿Cómo castigas a tus niños?¿Cuán seguido lo haces? Hace muchos años aprendí del sistema Montessori el castigo que me ha dado los mejor resultados: la silla (la de mi casa es roja).

Castigar es delicado. Los niños de hoy no tendrán tiempo (ni dinero) para invertir cuando sean grandes en sicólogos o terapias para sanar los traumas que los padres les provocamos en su infancia. Por eso, este castigo es ideal: pacífico, asertivo, completo y silencioso.

Cuando el niño está con rabieta, insolente, agresivo (o comportándose fuera de su balance emocional), se le dice que debe sentarse en una silla del living de la casa (¡no es bueno aislar al niño!) y que debe estar allí hasta que se tranquilice, sin hablar ni moverse. Cada palabra, llanto o movimiento va agregando minutos de estar en la silla. Es bueno empezar con 5 minutos y de ahí ir agregando hasta que el niño se tranquilice. Luego se espera, con reloj en mano, que se cumpla el tiempo.

Es tan efectivo que luego de la tercera vez, el niño comprenderá y se tranquilizará en menos de 5 minutos. Este tiempo es precioso para ellos, es como una meditación que los ayuda a recuperar su silencio interior y el balance emocional. Luego, todos felices otra vez.

Usar este castigo te ahorra gritos y malos ratos y les ahorra a ellos el trauma de ver a padres desequilibrados, energúmenos. Apenas veas que tu hijo está  empezando a desbalancearse, siéntalo en la silla. Es mejor ponerse el parche antes de la herida.

¡Pruébalo y cuéntanos cómo te va! Recuerda, compasión y sabiduría son las palabras claves para una educación en paz.

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Pintar piedras

Es una gran alternativa ahora que el invierno está, tímidamente, asomándose por la ventana. Si tienes hijos o si no los tienes, pintar piedras es terapéutico, te conecta con el arte de una forma creativa, sencilla, al alcance de todas las manos.

Puedes crear diferentes diseños con témpera y luego, para impermeabilizar, puedes poner una pátina de Cola Fría encima. Y listo, es un hermoso regalo para los abuelos, un hermoso adorno para el alféizar de las ventanas de tu casa o un pisapapeles ideal para la oficina.

Un sitio que me encanta es el de Jo Tito, una chica Maori que usa este sencillo arte como terapia. Su desafío fue pintar una roca cada día y compartirla online. Así, cada día pinta, postea y reflexiona. Precioso, simple, inspirador y profundamente sanador.

 

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Pataletas/berrinches

En el pasado quedo eso de “no dar atención al niño para que se le pase la pataleta”. Cuando un pequeño llora, patalea, grita es porque la frustración que siente y la tristeza que embarga su ser son enormes. Lo que hay que hacer cuando ellos están así es abrazarlos, decirles que los comprendemos y que sabemos lo difícil que es acostumbrarse a vivir en el Planeta Tierra, acostumbrarse a las reglas y la estructuras que tiene la humanidad.

Por otro lado, piensa por un minuto si existe una verdadera razón para negarle al niño lo que quiere. Ten cuidado pues el ego muchas veces toma el mando y nos juega malas pasadas. Decir NO a los niños nos hace sentir poderosos. Cuando de educar se trata, procura guiar desde el corazón y no desde la cabeza.

Abraza, haz cosquillas, cede lo mas que puedas (dentro de un limite con sentido común por supuesto) y evita peleas innecesarias. Si comienzas a educar desde el corazón, de seguro la armonía sera la reina de tu hogar.

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Se acerca la Cumbre de Crianza Consciente

Una pareja de norteamericanos tuvieron a su bebe solos en casa, sin matrona y sin que nadie supiera del embarazo. Para lograrlo con éxito estudiaron durante mucho tiempo. El resultado de su experiencia como padres conscientes y la aventura de tener parto en el agua los motivaron para compartir gratis 16 videos con entrevistas que le hicieron a los expertos que coronan el mundo del “slow parenting” o crianza consciente. El evento comienza el 22 de mayo a las 8pm y termina 16 noches más tarde.

Entren a su sitio web, introdzcan su email y accedan a estas interesantes charlas grabadas para la humanidad. Ya hay tres videos disponibles en inglés.

 

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Secretos

¿A qué edad aprendemos a contar secretos? ¿Y a guardarlos? Lo que sucede es que cada vez que no decimos un secreto, nos enfermamos. (*Puedes conocer una técnica muy buena para sanar esos secretos que no le contamos a nadie aquí).

Enseñar a los niños a decir secretos es un lindo juego en familia. Pero lo más importante es enseñarles a contar esos secretos, a comunicarse sanamente para no acumular negatividad en su cuerpos y, por lo tanto, enfermedad.

Una muestra de que todos guardamos secretos es este blog, en dónde se publican secretos que personas de todo el mundo mandan de forma anónima para ser posteados. Si quieres saber más puedes ver este video en dónde su creador cuenta la historia detrás de Postsecret.com.

 

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Positivo o negativo?

Un desafío para hoy: Toma un lápiz y un papel y cada vez que le digas algo negativo a tus hijos, anota una símbolo en el papel. Cada vez que les digas algo positivo, anótalo también! Al final del día te darás cuenta de que la mayor cantidad de las veces estamos aleccionando, retando, corrigiendo y castigando a los niños y en muy pocas ocasiones los destacamos, les decimos cosas positivas.

Te invito a cambiar: durante esta semana trata de decirle sólo cosas positivas (dentro de lo posible) y verás que la armonía y la paz se reestablecen en tu hogar. Recuerda que todo lo que les digas a los niños dejará una huella en ellos. Hasta los 7 años construimos su autoestima, entonces, piensa con cuidado en qué palabras les darás para pensar en qué tipo de adultos serán.

 

Algunas cosas positivas que puedes decir:

– Te amo!

– Te felicito!

– Qué bien … (escribes, comes, caminas, saltas, te vistes, te peinas, etc.)

– Qué alegría que existas!

– Bailemos?

– Te amo! Te extrañé mucho! Abrázame

– Hagamos pan

Y muchas frases más… se te ocurre alguna?

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Chupete

No son necesarios. Una buena opción para reemplazar la adicción de los bebés a los chupetes es contar con una “security blanket” (frazadita de seguridad). Puedes tejer una para el bebé, puedes comprarla o pedir que te la regalen. Lo único que debes tener en cuenta es que debe estar hecha de una tela suave, acogedora, que sea reconfortante. Los pequeños necesitan un agente externo para sentirse seguros. El problema es que al usar un chupete se intoxican lentamente chupando silicona y plástico y, además, se exponen a la posible contaminación de enfermedades como la Salmonella y Estafilococos.

Los bebés necesitan tener la boca libre para explorar el mundo y para comunicarse. Si les pones chupete los estarás aislando simbólicamente de este mundo que tienen que descubrir.

Elige una u otra opción, toma el tiempo para pensarlo. No hagas lo que tus padres hicieron contigo y lo que tus abuelos hicieron con ellos sólo por inercia. Piensa, investiga y luego decide.

Puedes leer más del tema consultando en los 10 pasos pro lactancia materna de la Declaración de Innocenti (OMS 1990).

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Los libros que vuelan

Fantasía. Eso es lo que los niños necesitan para estar felices. Todas las noches, al leerles un cuento, los curamos un poquito de toda la desdicha y los dolores que el mundo les entrega a diario.

Aquí va “The Fantastic Flying Book of Mr. Morris Lessmore (2011)” un corto animado que ha ganado 14 premios internacionales y que cuenta la historia de una biblioteca encantada. El éxito de esta mini historia ha sido tan arrollador que ya cuenta con una aplicación para IPad y el libro se publicará a finales del 2012.

 

 

 

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Mandalas

Los mandalas son diseños geométricos que, en general, tienen forma circular. Estos dibujos están en blanco y negro, listos para ser coloreados por las personas.   Al pintar los mandalas (comenzando desde adentro hacia afuera), los niños y los adultos entran en un estado meditativo (meditación activa) que permite comunicación real, que alinea sus chakras y que ayuda a recuperar los colores en la propia vida.

Hacer que los niños pinten mandalas a diario es una gran actividad que ayuda a saber cómo están emocionalmente (si pintan el centro de colores oscuros ya sabremos que están tristes o angustiados, por ejemplo) y que ayuda también a mantenerlos centrados, llenos de paz interior. Si todos los integrantes de la familia pintan juntos, el grupo familiar se verá enormemente beneficiado pues tendrán más clama, mejor comunicación entre todos, más amor y armonía.

Los mandalas son muy usados en el budismo e hinduismo. Una acción ya bastante común es la que realizan varios monjes alrededor del mundo: una vez al año se juntan a hacer un mandala gigante con tierra de colores para después de finalizado, soplarlo y así ejercitar el desapego y experimentar toda la teoría budista durante esta curiosa experiencia.

Aquí un sitio para descargar un set para niños y adultos en español y acá uno que me gusta particularmente, que está en inglés.

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¿Conoces a Matías de Stefano?

Es un jóven argentino que explica muy bien qué es lo que pasa este 2012, por qué la Tierra está cambiando y qué podemos hacer por ello. Dale un vistazo, aprende, comparte y de paso cuentale a tus niños acerca de lo que está sucediendo.

 

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Colegios

Todos tenemos claro que la educación tradicional se ha quedado sin respuestas. Ya no nos sirve. Por eso, tienes que tener cuidado al elegir el sistema de educación que quieres para tus hijos pues esto maracará su futura personalidad. Lo ideal es que prefieras sistemas alternativos que den respuestas integrales al crecimiento de los alumnos y, al mismo tiempo, herramientas para la vida.

Una gran alternativa es el sistema Montessori, creado por María Montessori. Una educación personalizada, sin uniforme, para que los niños desarrollen sus talentos desde pequeños.

Otro sistema interesante es el creado por Giordano Bruno, la pedagogía Waldorf, que se centra en el desarrollo artístico de los alumnos.

Si te animas, puedes porbar la educación en el hogar (o Home Schooling), una tendencia que va en alza en el mundo. Son los padres quienes educan a los hijos en casa, les pasan las materias, les dan trabajos, etc. (En Chile hay 200 familias que practican este tipo de educación). Para lograr esto hay mucho apoyo online que se puede consultar. Un ejempo aquí.

Si quieres ir aún más lejos, puedes conocer el revolucionario proyecto de Pedagogía 3000 (publican una circular mensual a la que te puedes suscribir). Esta genial idea ya tiene un colegio funcionando en el Cajón del Maipo, en Chile, que se llama Sol de Soles. A continuación un video que explica un poco mejor este interesante proyecto.

 

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¿Conoces la palabra vegano?

Si sabes lo que es el veganismo, cool! Si lo has escuchado pero no te queda claro, bien. Si no lo has oído para nada, mejor. Para ti que lees, va este precioso y cortito documental que te ayudará a conocer este movimiento: gente que no come ningún producto lácteo, carnes o  huevos. Entonces… de qué viven? se alimentan de aire? Mira y sabrás.

 

 

 

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Pérdida

¿Te ha pasado? ¿Conoces a alguien que le haya pasado? Es fuerte, desgarrador, una sombra que permanece por mucho tiempo en los corazones de las madres y padres que pierden un hijo. Debes saber que NO HA SIDO TU CULPA. Las almas deciden encarnarse y deciden en qué útero, en qué familia lo harán. Y así se activa el mecanismo de la vida: la madre se embaraza y comienza a formar el cuerpecito del bebé. Pero resulta que, a veces, estas mismas almas se arrepienten y deciden partir, no nacer finalmente. Y así suceden las pérdidas.

No te sientas culpable, no lo tomes personal. Lo que debes hacer es ponerle un nombre al bebé que se ha ido, hacer una pequeña ceremonia de entierro y rezos por su bienestar y agradecerle por su corto paso por la familia.

Luego, darte muchas tinas con hierbas y velas prendidas y vivir tu propio duelo sabiendo que el bebé te mira con amor y espera que recuperes la alegría lo antes posible :)

Un buen libro que puedes consultar es el de la autora Elisabet Kübler-Ross llamado “Una Luz que se Apaga”. Es bueno para comprender qué pasa cuando alguien decide partir.

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¿Filtras el agua?

Aunque el agua sea potable, debes filtrarla antes de tomar, sobre todo para los niños. En estos días, el agua tiene muchos aditivos y químicos (como el flúor) que no son saludables, al contrario, aportan metales pesados y productos tóxicos al cuerpo.

Para solucionar este tema vital, puedes usar los jarros Brita o comprar agua mineral embotellada. Pero la mejor solución que he encontrado es ponerle un filtro al grifo de agua de la cocina. Eso te ayudará a cocinar con agua pura y a tomarla cristalina. Una marca que me ha dado excelentes resultados y que tiene un precio razonable es VigaFlow. Puedes encontrar sus productos en supermercados y centros para el hogar o también puedes ordenarlo online.

 

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