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Aleja el celular de tu embarazo!

Belly-Blanket-Chic-500x500Si estás esperando un bebé o dándo de mamar, por favor preocupate de alejar celulares, tablets, computadores, refrigeradores, radios reloj, lavadoras y todo artefacto que se enchufe de tu bebé o barriga pues daña demasiado a los pequeños. Puedes chequear un buen artículo acerca de los efectos de la radiación en la salud humana aquí.

Buceando la web encontre esta fantástica frazada “anti-radiación”, ideal para usarla si trabajas durante el embarazo y luego para cubrir al bebé. Lo más importante es que investigues, te informes, y protejas la salud energética del que recién llega a la Tierra :)

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Tips para calmar a niños en crisis emocional

imagesEste simple gesto, poner la mano sobre el lado derecho del pecho de tu hijo -sobre el corazón- hace que la calma y sabiduría que hay en ti ayude a calmar al niño que sufre una ‘pataleta’ o que tiene sus emociones descontroladas… pruébalo, sirve mucho!

Lo otro que puedes hacer en momentos de crisis es comenzar a respirar agitadamente al ritmo del niño y luego, cuando se sincronicen, comenzar a bajar lentamente el ritmo hasta que respires larga y pausadamente. El niño copiará tu ritmo de respiracion y recuperará rápidamente su equilibro emocional. Recuerda, amor y cobijo es SIEMPRE la respuesta.

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Descalzo

Andar descalzo es lo mejor que nos puede pasar. Nuestro cuerpo se carga durante el día con la electricidad que nos rodea de computadores, luces, electrodomésticos, máquinas, wifi, etc. lo que estresa enormemente nuestra salud. Por eso, para mantenernos descargados, relajados y felices, es imperativo salir al pasto al menos una vez al día por 10 minutos para caminar descalzos. Si has escuchado de reflexología, sabrás que todos los organos de nuestro cuerpo están en la planta de los pies. Por eso, si caminamos descalzos estaremos estimulando el bienestar de todo nuestro sistema físico.

Además, es divertido, rompe la rutina y es enormemente saludable. Si tus hijos no quieren usar zapatos, no te preocupes, déjalos disfrutar y correr descalzos (sin importar el clima), eso fortalecerá su sistema inmune y su paz interior.

Tener los pies sucios y las manos con barro es sinónimo de felicidad.

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¿Sientes vergüenza?

Dale un vistazo a este video, es genial. Nos muestra cómo lidiar con la vergüenza y cómo usar la vulnerabilidad como herramienta para triunfar en la vida. Es la doctora Brené Brown quien nos habla y nos da consejos para trascender la parálisis de sentirse incapaz, menos que los demás y un largo etcétera. Mira y comparte para inspirar a otros a ganar!

 

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Deja de quejarte

Si estás leyendo este post es porque tienes un computador o acceso a internet y si es así, significa que estás entado en una mesa escribiendo en tu propio laptop. Luego, si miras a tu alrededor, probablemente estás en TU casa y tu auto (o bici) está estacionado afuera, esperándote. Si abres el refrigerador te darás cuenta de que hay comida disponible para ti. Si abres la canilla o llave de agua, saldrá agua y si mueves el interruptor, tendrás luz adentro de tu casa.

Entonces, PARA DE QUEJARTE! Es tóxico, nos quita fuerza vital, hace que el pelo se caiga, consume el 90% de nuestros pensamientos e, inevitablemente, es un gran precedente de cáncer.

Hay un proyecto muy interesante que se llama “Un mundo sin quejas”. El proyecto consiste en usar una pulsera morada de silicona. La idea es que estés 21 días sin quejarte en voz alta. Cada vez que te quejas debes cambiar la pulsera de mano y volver a comenzar. ¿Cuánto te tardarás en completar el desafío? Will Bowen, el creador del proyecto, se demoró 6 meses. Puedes descargar el libro y leer su historia aquí.

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Pelis online

Si quieres descansar tu cabeza por un rato y ver buen cine online para adultos y niños, hay tres buenos sitios que te van a encantar. Me ha tomado tiempo encontrar estas joyas, grandes descubrimientos online que hacen de la vida un lugar mejor para habitar :)

1. Cuevana: Si eres de los que disfrutan el streaming (ponerle play al video y ver la peli directamente), este es el sitio de tus sueños. La primera vez que ingresas debes descargar un plugin (no te asustes, en el sitio te dicen todo lo que tienes que hacer, es sencillo). Aquí puedes encontrar las películas que están en estreno en los cines, buenas pelis y series de todas partes del mundo.

2. Fanático: Este sitio lo mantiene un argentino que ama el cine de gran calidad. Aquí hay documentales raros, cine asiático, iraní, últimos estrenos de Estados Unidos, tus series favoritas, programas, libros, revistas, juegos y un larguísimo etcétera. La diferencia es que debes descargar las pelis (en lata calidad y todas con subtítulos en castellano). El proceso es más largo pero vale la pena pues hay material inédito muy interesante.y, además, mucho cine latinoamericano.

3. Cinépata: Es el sitio del escritor chileno Alberto Fuguet. Este portal publica video clips, documentales, cortometrajes y largometrajes de jóvenes directores de todo Latinoamérica. Todo el material es inédito, es gratuito y disponible para todos.

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Cuentos de primavera

Contar cuentos es un arte que ha pasado a segundo plano en estos días. En tiempos ancestrales, era primordial pues la cultura se construía de manera oral. Este post es una invitación a recuperar y atesorar los preciosos momentos que tenemos todas las noches con los niños antes de que se duerman.

La imaginación, los seres fantásticos, los bosques encantados y los héroes de gran corazón son aliños esenciales para que los pequeños sean adultos saludables. Sin magia no puede haber paz en el mundo. Sin inocencia y corazones abiertos, la adultez se pone gris, fría y triste. Por eso, haz soñar a tus niños al contarles cuentos especiales cada noche antes de dormir (recuerda que más que leer, puedes inventarlos!). Aprovecha que la primavera está aquí para inspirarte y contar cuentos espectaculares.

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Abrazar árboles

Aprovecha este fin de semana para llevar a tus niños a abrazar árboles. Aunque no lo creas, este simple ejercicio los ayudará a estar más concentrados, sanos y felices durante la semana. Aprovecha tú también de sacarte los zapatos, caminar descalzo por la hierba y reclinarte en el tronco de un árbol, como cuando eras niño. Notarás de inmediato los beneficios!

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Ho’oponopono

Hace un tiempo me puse a investigar una herramienta que me permitiera perdonar de manera sencilla. Y así me topé con esta técnica ancestral de Hawaii que se llama Ho’oponopono. La he probado y ¿el resultado? uno se siente más liviana, con menos conflictos y menos peso en el corazón.  Es sencillo: Sólo dices (piensas o escribes) Lo siento, perdóname, gracias y te amo. Puedes armar la frase como quieras, usando las palabras principales en el orden original. Por ejemplo: “(nombre y apellido de una persona a la que quieras perdonar) lo siento, por favor perdóname por si te hice algún tipo de daño, no fue mi intención. Gracias por tu generosidad y tu perdón, te amo“. Mientras más lo repitas, más paz interior tendrás.

Si quieres investigar un poco, mira esta entrevista al sicólogo hawaiiano Hew Len, voz popular del Ho’ponopono en el mundo. Aquí puedes comprar el libro Zero Limits escrito por Joe Vitale, por si quieres saber más del tema. Pincha aquí para más información en castellano.

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Feng Shui

Como ya dijimos en un post anterior, se viene el Festival Mente Cuerpo y Alma en Santiago de Chile. Allí estará hablando la maestra internacional de Feng Shui, Sylvia Galleguillos. Ella es tan renombrada que incluso fue a aplicar sus conocimientos al Palacio de La Moneda durante el gobierno de Ricardo Lagos.

Puedes escuchar un poco de su explicación aquí, en la entrevista que le hicieron en el programa Conversando en Positivo de la Radio Universidad de Chile.

Pero volviendo al Feng Shui (viento y agua), es una técnica ancestral de China, que dice que la energía es como un río que fluye dentro de la casa. Cuando hay lugares sucios, oscuros, ventanas rotas, paredes despintadas, peleas de personas, depresión, etc., el río de la energía se estanca en varios puntos. Con esto, la vida de los que viven en ese lugar se ve afectada por esta “energía estancada”.  Si mueves los muebles, reparas lo roto, pones nuevos cuadros, prendes incienso, pones flores frescas y música tranquila, puedes cambiar tu casa y así el estancamiento en varias áreas de tu vida.

Puedes buscar en Google o en las librerías guías y libros con tips y consejos de Feng Shui para mejorar tu casa, armonizar los espacios, ser más feliz, desestancar tu vida y descansar mejor. Así como está tu casa (o tu habitación), así es cómo está tu interior. Repara tu entorno para revitalizar tu interior.

 

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Meditación Vipassana

Es la base de todas las técnicas de meditación de oriente. Es lo que el Buda enseñó en su versión más sencilla, pura filosofía. La cosa es que vas por 10 días a un retiro en dónde aprendes la técnica. No hablas (ni te comunicas) durante ese tiempo. La experiencia es adictiva… ¿quieres bajarte del mundo? Este es el lugar perfecto! Lo mejor es que al final del curso das una donación. La técnica es tan maravillosa que no hay dinero que pueda pagarla, por eso no cobran.

Luego de tomar un curso, no hay más niveles o información extra. Te cuentan todo de una vez. Te vas a la casa y ya sabes qué hacer. No hay gurúes, dioses, rituales, vestimenta, nada. Es filosofía, es el arte de vivir. Las personas que cocinan son voluntarios, los que organizan y los profesores, también. Es tan puro que resulta difícil de creer.

Dale un vistazo a este artículo que salió reicentemente en Emol para que sepas más o entra en la página de Chile (o si prefieres en la web oficial en español) para que encuentres las fechas de los próximos cursos, te registres y vayas! ¿Libros? mira aquí.

Si quieres saber aún más, entra en la página internacional para ver centros y cursos alrededor del mundo. Inspírate, motívate, atrévete y, finalmente, encuentra la liberación! (y claro, cuéntame cómo te va!!).

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¿Efecto Mozart?

Los bebés son extremadamente sensibles. Todos sus sentidos (oído, tacto, vista, gusto y olfato) están al máximo. Por esto, los primeros meses de vida son una tortura para ellos, todo les duele, todo les es incómodo, áspero, grotesco. Para ayudarlos un poco hay muchas alternativas de las que iremos hablando en este blog. Hoy quiero comentarles acerca del enorme beneficio que tiene poner música tranquila a los bebés, para clamar su estrés y la angustia que les da vivir en este mundo.

La música de Mozart es lo más popular. El efecto Tomatis (como lo bautizó el Doctor A. A. Tomatis, creador de la técnica) habla de que existe una estrecha relación entre el oído y el sistema nervioso. Por lo tanto, lo que escuchamos afecta directamente a nuestra salud física, mental y emocional. Este método es para todas las edades y ayuda a combatir el déficit atencional, autismo, dislexia, tartamudez y un largo etcétera.

La música new age y clásica (Mozart y otros) tiene una frecuencia de vibración determinada que afecta positivamente a las ondas cerebrales y al sistema nervioso. Por eso hay transformación (no necesariamente más inteligencia), menos estrés, más paz mental y mejor concentración en quién la esucha. Hacer sonar estas músicas regularmente (en tu casa o en tu IPod) estimula la creatividad, el correcto desarrollo físico y la salud emocional de niños y adultos.

Mira estos videos para escuchar del tema.

 

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El Agua del Doctor Masaru Emoto

Nuestro cuerpo esta compuesto de casi un 80% de agua. Este porcentaje cobra importancia cuando conocemos el trabajo del Doctor Masaru Emoto, que se dedica a estudiar las gotas de agua. Este doctor Japonés descubrió que el agua es un elemento muy moldeable, permeable, cambiable. Podemos contaminar una gota de agua con otros líquidos o con nuestros pensamientos y emociones. Si, leíste bien. Ese fue el gran descubrimiento del Dr. Emoto. Lo que piensas y lo que sientes modifica las gotas de agua que hay dentro de tu cuerpo.

Los pensamientos y emociones surgen primero como olas de vibración a niveles atómicos (o HADO, en sus palabras), que luego adquieren sonido y se transforman así en palabras. Cada palabra o emoción que decimos y sentimos, afecta al agua que hay dentro de ti y a la que hay fuera de ti, transformando su patrón geométrico (como muestra la imagen, que en este caso compara una gota de agua de la llave con una gota de agua cargada de amor).

Si creas patrones armónicos en tu agua interna, estarás sano y si creas patrones desarmónicos (sintiendo rabia, amargura, falta de amor, soledad, depresión, etc.), crearás enfermedad. Asimismo, si te llenas de palabras de paz, amor, espiritualidad, tranquilidad y sabiduría, puedes revertir cualquier estado negativo o cualquier enfermedad que se encuentre tu cuerpo (y en tu mente!). Todo esto tiene riguroso respaldo científico que ha surgido luego de más de dos décadas de investigación.

Si quieres conocer más puedes leer sus libros, mirar su sitio web o navegar en su Facebook para ver los eventos de sanación de lagos, ríos y mares que hace contunamente en diferentes ciudades del mundo.

 

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Mundo nuevo

¿Conoces esta revista? Mundo Nuevo se distribuye gratuitamente en diferentes negocios y centros culturales y espirituales de Chile. Es una revista que me gusta pues habla de temas nuevos, diferentes acercamientos a los tópicos de siempre.

Entra en la web, dale un vistazo y ponte adicto como yo!

 

 

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Festival en septiembre

El festival MCA (Mente, Cuerpo y Alma) se viene con todo. Es muy necesario. Desde este 7 hasta el 9 de septiembre empieza este evento que no te puedes perder. Mira las actividades y anda a conocer acerca de medicina alternativa, de los cambios que esta viviendo la Tierra este 2012 y de la enorme cantidad de alternativas que hay en el mercado para explorar la sanación del cuerpo, del espíritu y de la mente.

Hay cine y música, talleres, conferencias, clases de cocina y desarrollo de huertos, Bioenergía, Biodanza, yoga, Feng Shui, risoterapia y miles de actividades más. Inspírate, anímate y participa.

 

 

 

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Equilibrio

Si estás buscando tener más salud y más equilibrio en todas las áreas de tu vida, esto te puede ayudar. El ejercicio se llama Jin Ji Du Li. El creador de este sencillo método para recuperar el balance interno se llama Zhong Li Ba Ren y lo publicó en su libro “Self help is better than seeking doctors’ help”, un best-seller que, además, ha sido el libro de salud más vendido en China (más de un millón de copias) desde que se publicó por primera vez el año pasado.

El ejercicio es simple: Copia la foto, es decir, párate con los ojos cerrados y levanta una pierna. El autor dice que la mayoría de las personas no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2 minutos.

Practicando este ejercicio a diario, con tu familia, la calidad del sueño mejorará, tu mente estará más clara y mejorará tu memoria. Previene problemas de circulación, hipertensión, enfermedades del cuello y la columna y fortalece el sistema inmune. Además, mantiene joven el cerebro y previene una serie de enfermedades que acarrea nuestro modelo de vida.

Si te duele, es porque lo estás haciendo bien :)

 

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Pintar piedras

Es una gran alternativa ahora que el invierno está, tímidamente, asomándose por la ventana. Si tienes hijos o si no los tienes, pintar piedras es terapéutico, te conecta con el arte de una forma creativa, sencilla, al alcance de todas las manos.

Puedes crear diferentes diseños con témpera y luego, para impermeabilizar, puedes poner una pátina de Cola Fría encima. Y listo, es un hermoso regalo para los abuelos, un hermoso adorno para el alféizar de las ventanas de tu casa o un pisapapeles ideal para la oficina.

Un sitio que me encanta es el de Jo Tito, una chica Maori que usa este sencillo arte como terapia. Su desafío fue pintar una roca cada día y compartirla online. Así, cada día pinta, postea y reflexiona. Precioso, simple, inspirador y profundamente sanador.

 

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Aceite de Ricino

El aceite de ricino (o Castor Oil en inglés) es poco conocido. Nuestras abuelitas lo usaban sobre todo como laxante. Si te tomas una cucharada sopera en la noche, en la mañana ya verás los buenos resultados :)

Este aceite es, de hecho, un excelente lubricante interior, limpia todas las toxinas que podamos tener y restaura el fino balance que un cuerpo saludable requiere para mantenerse saludable.

En estos días la industria de la belleza está mirando a este humilde líquido pues si se aplica en las noches sobre los párpados y las pestañas, las mantiene bellas y hasta las hace crecer. Pero lo más importante es que, si lo aplicas en masajes, es un excelente paliativo para dolores de estómago, de articulaciones o cualquier problema a la piel que tengamos.

La persona que popularizó el uso de este aceite fue el norteamericano Edgar Cayce, bien conocido como El Profeta Durmiente. Puedes revisar su interesante historia y consejos aquí.

 

 

 

 

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