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Hablar con señas

Existe una técnica que se llama Baby Signs. Se trata, básicamente, de enseñarles a los bebés un lenguaje de señas para que se puedan comunicar con los padres antes de hablar. Así pueden pedir agua, avisar que hay que cambiarles el pañal y otras señas esenciales.

Dale un vistazo al sitio de Chile y aprende cuánto te puede ayudar el lenguaje de señas. Si eres un viajero empedernido sabrás que no hay nada mejor para comunicarse entre dos personas que no hablan el mismo idioma.  Por eso, es brillante aplicarlo con los bebés. Mira algunos libros del tema aquí.

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Wow!

Me encontré con este post que nos muestra la cantidad de azúcar que cada uno de estos productos tienen! Mira y piensa….. uf!

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Escribir cartas

Escribir cartas a mano no es algo del pasado, al contrario, está más vigente que nunca. Para sorprender a alguien por su cumpleaños o cualquier día de la semana, sólo porque sí, prueba de tomar un dibujo de los niños (o cualquier papel), escribir de tu puño y letra lo que hiciste ese día, lo que deseas para los demás, una noticia importante que quieras comunicar, etc. Luego mete el papel en un sobre, escribe el nombre y dirección del destinatario (y el remitente atrás), anda al correo, compra estampillas y mete al buzón este sobre cargado de amor.

En esta era digital, las cartas son la mejor manera de no perder la humanidad, la comunicación “personal” que ya no se huele en las calles ni en los corazones de la gente. Atrévete a marcar la diferencia y a sorprender con amor!

Para bucear en cartas antiguas, historias interesantes y miles de palabras escritas a mano, pincha aquí. O puedes entrar aquí para conocer este blog que recibe postales con secretos de gente de todo el mundo (un videito del proyecto aquí).

Si aún quieres más, entra aquí y mira este video de menos de 5 minutos de la encantadora Lakshmi Pratury, quién cuenta la historia de las cartas que le escribía su padre.

 

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Gratitud

De hecho, este es un sentimiento que nos mantiene vivos, conectados, relajados y felices. Si no sientes gratitud por todo aquello que SI tienes en tu vida, entonces, no estás completamente vivo. Mira (y comparte) esta ESPETACULAR charla de TED.

** Si te gustó este video, mira un poco más aquí.

 

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Bicarbonato de Sodio

Un amigo me dio un tip GENIAL: para limpiar el horno de manera fácil y rápida, hay que pasar un paño húmedo por dentro  y luego rociar Bicarbonato de Sodio. Lo dejas toda la noche y a la mañana siguiente lo limpias con agua. El horno (u hornito y también microondas) brilla y no hay que refregar ni sufrir para sacar la grasa!!! Sirve para remover grasas, para eliminar malos olores, para fregar metales, para remover zarro o manchas en la tina o WC y un largo etcétera.

Por otro lado, es alcalino por lo que es muy usado para bajar la acidez del cuerpo. Si tomas una cucharadita de este polvo con agua y un chorrito de limón todas las mañanas antes del desayuno (por no más de tres meses por vez), sentirás una diferencia enorme en tu salud y en tu nivel de energía.

Para adquirirlo tienes que ir a una farmacia y comprarlo. Es muy barato y tiene muchos usos. En este video otros tips interesantes para usar bicarbonato.

 

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Fuerza de voluntad

¿Quieres bajar de peso? ¿Estás pensando en ser más puntual de lo que eres? ¿Quieres comenzar a comer más sano o ejercitarte?¿Vas a aprender un nuevo idioma este año? Todas estos grandes cambios requieren fuerza de voluntad. Me topé con un artículo que da 7 tips para poder desarrollar la perseverancia que se necesita para mejorar tu estilo de vida y crecer como te mereces. Los tips son:
Cambiar hábitos: por ejemplo lavarte los dientes con la mano izquierda por un tiempo
Tensar los músculos: si apretamos los puños cuando sintamos antojo por comer algo dulce, el antojo se irá!
Buenas acciones: estimular tu bondad ayuda a subir tu autoestima y con eso, más voluntad para cambiar!
Exponerse a la tentación: y así desarrollas la capacidad mental de elegir no comer o no comportarte de cierta manera. Fuerza!
Distracción: pasarlo bien y reírse es la clave de la buena salud mental, emocional y física
Uno a uno: ir paso a paso te ayudará a llegar a la meta. Cumplir una cosa a la vez es la mejor forma de enfrentar cualquier desafío
6 comidas al día: Hay que comer poca cantidad varias veces al día. Así tu  metabolismo estará funcionando continuamente y por eso, pierdes peso!
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¡No me puedo levantar!

Nos pasa a todos, sin excepción. Levantarse en las mañanas es un suplicio. Para que no sea tan trabajoso, lo primero que debemos evitar es una noche de mal dormir. Tomar unas gotitas de passiflora antes de ir a la cama ayudará a tener dulces sueños.

Durante la noche, es ideal descansar en una habitación ordenada, sin exceso de cosas, ropa, cuadros, radio reloj, televisor y máquinas que se enchufen. Si este es el caso, desenchufa todo lo que puedas para descansar mejor. Ideal si puedes tener siempre flores frescas en tu velador.

Y para las mañanas, toma un vaso de agua con limón en ayunas. Además, puedes tomar un multivitamínico para fortalecer tu sistema inmune. Asegúrate de tomarlo por al menos tres meses.  Y para recuperar los minerales, usa sal de mar para cocinar y salar tu comida.

Un auto al que le pones agua en vez de bencina no puede funcionar. Si tu cuerpo está adolorido y cansado, es porque necesita un poco de preocupación y los básicos para poder responder como debe.

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Jardín de hadas

La magia debe ser una constante en la infancia. Hacer un jardín de hadas es una maravillosa oportunidad para anclar la magia (y alejar las pesadillas) en la pieza o en el jardín de nuestros hijos.

Las instrucciones a seguir son fáciles: Selecciona un lugar especial en tu jardín o en la habitación de los niños. Recolecta luego retazos de tela, ramitas, flores, hojas, corcho, cuerda, cintas, conchas, brillantina, figuras de animales, dulces, agua, lo que quieras!  Invita a tus hijos a crear un lugar de juegos para las hadas y ayúdales a pintar, construir, organizar y dar a luz este mágico lugar. Lo único que necesitas es creatividad desbordante.

Para los niños hombres puedes usar colores tierra, conchas, ramas y otros materiales que ellos quieran. Puedes, incluso, crear un “jardín de gnomos”, si prefieren.

Lo más importante es que, cuando el jardín esté terminado, hagas una pequeña ceremonia con tus niños para invitar a las hadas a ese lugar. Cierren los ojos, imaginen este nuevo espacio lleno de seres mágicos jugando felices y agradezcan sinceramente la presencia de estos seres en sus vidas. Sigue cuidando este espacio para que no se desarme ni se arruine. Verás cómo tu jardín brilla y florece! (y tus niños también).

Aquí un buen sitio en inglés para inspirarse.

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Comprar libros online

¿Conoces el sitio Buscalibre.com (ex buscalibros.cl)? Es un emprendimiento de un grupo de jóvenes chilenos que deicidieron crear una versión local, mejorada, de Amazon. Ellos están en contacto con las mayores casas editoriales del mundo (tienen 400 proveedores), por lo que puedes encontrar libros extraños, únicos, en varios idiomas y puedes pagar en varias monedas (no necesitas necesariamente tener tarjeta de crédito!).

Lo mejor de todo es que el despacho puede ser en 24 horas directo a tu casa. Este sistema es seguro, fácil de usar, muy confiable y tienes mejores precios que las librerías convencionales.

Para saber más dale un vistazo a las palabras de Eduardo Stekel, el creador de este exitoso sitio web.

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Náuseas

En el embarazo, durante los primeros meses, es posible que sientas náuseas. Una buena forma de paliar este desagradable síntoma es comer 6 veces al día pocas cantidades, evitar los lácteos y las carnes rojas. Además, agregar un trozo de jengibre fresco en las tazas de té o infusiones que tomes te ayudará entormemente!

El libro “Sana tu Cuerpo” de Louise L. Hay, habla de la causa mental de las enfermedades. La autora dice que las náuseas son “miedo, rechazo de una experiencia o una idea” (Urano, p.51). Ella propone repetir la siguiente afirmación positiva para disminuir el problema: “Estoy a salvo. Confío en que el proceso de la vida me aporta sólo el bien”. Si repites varias veces esto a diario, tu malestar disminuirá.

Otro buen consejo es que te expreses. Comunica tus sentimientos. Si no tiene con quién hablar o si prefieres, también puedes escribir lo que te pasa, sin filtro. Una vez que termines, quema el papel! Verás cómo te relajas y te liberas de las aprehensiones, miedos, impotencia, rabia y frustraciones que llevas contigo. Esto te ayudará en el proceso de aceptar la realidad de tu embarazo y de sentirte privilegiada por ser la portadora del milagro de la vida en tu interior.

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“Home”

Yann Arthus-Bertrand hizo esta película desde el aire. Las imágenes son hermosas, el mensaje es mejor y la voz de la versión en español, de Salma Hayek.

El filme se estrenó gratuitamente de manera online. Esto fue posible pues un mecenas del grupo PPR, permitió que lo sea. Europacorp (que lo distribuye), se comprometió en no tener ningún beneficio porque HOME no tiene ningún interés comercial.

Mira y comparte, inspírate y cambia para que el mundo cambie contigo.

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Meditación Vipassana

Es la base de todas las técnicas de meditación de oriente. Es lo que el Buda enseñó en su versión más sencilla, pura filosofía. La cosa es que vas por 10 días a un retiro en dónde aprendes la técnica. No hablas (ni te comunicas) durante ese tiempo. La experiencia es adictiva… ¿quieres bajarte del mundo? Este es el lugar perfecto! Lo mejor es que al final del curso das una donación. La técnica es tan maravillosa que no hay dinero que pueda pagarla, por eso no cobran.

Luego de tomar un curso, no hay más niveles o información extra. Te cuentan todo de una vez. Te vas a la casa y ya sabes qué hacer. No hay gurúes, dioses, rituales, vestimenta, nada. Es filosofía, es el arte de vivir. Las personas que cocinan son voluntarios, los que organizan y los profesores, también. Es tan puro que resulta difícil de creer.

Dale un vistazo a este artículo que salió reicentemente en Emol para que sepas más o entra en la página de Chile (o si prefieres en la web oficial en español) para que encuentres las fechas de los próximos cursos, te registres y vayas! ¿Libros? mira aquí.

Si quieres saber aún más, entra en la página internacional para ver centros y cursos alrededor del mundo. Inspírate, motívate, atrévete y, finalmente, encuentra la liberación! (y claro, cuéntame cómo te va!!).

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Sal

La sal de mesa proviene de rocas, es cloruro sódico puro, está procesada, transformada, es tóxica para la salud. Te ayuda a retener líquidos, te intoxica por dentro y te deshidrata!

Los usos que puedes darle son:

– Puedes agregar un poco en la lavadora, mezclada con el detergente, para fijar los colores de la ropa y prevenir que se desgasten.

– Puedes poner un poco sobre las manchas de sangre, vino o pasto en la ropa (antes de remojar o lavar), para despegarlas.

-Puedes poner en el agua del florero para que las flores duren más.

Para comer, entonces, compra SAL DE MAR. Es saludable (tiene la misma  cantidad de minerales que la sangre humana), deliciosa, es pura vida.  Si la usas para cocinar y para comer, te llenará de energía, descansarás mejor, tu pelo brillará, las uñas no se te romperán y tu ánimo mejorará. Nutrición es salud, nunca lo olvides!

Si agregas un puñado de sal de mar en la ducha todas las mañanas, además de limpiar tu cuerpo estarás limpiando tu energía. Prueba este tip y verás lo armónica, relajada y feliz que andarás durante el día.

 

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Miel

Es maravillosa, elíxir de los dioses. Tiene innumerables propiedades, es oro puro. Usa y abusa de la miel y sus derivados (como el propóleo, la jaela real, etc.) y dale a tus hijos todos los días. Como es uno de los alimentos preferidos de las hormigas, la mejor manera de mantenerlas alejadas es poner el frasco de miel dentro de un bowl con agua. Así de fácil y sencillo. Pruébalo y cuéntanos cómo te va.

Si quieres saber más, hay libros que hablan de los beneficios de la miel para los humanos. Aquí la receta para hacer Baclavá (el delicioso dulce árabe a base de nueces y miel), para inspirarse en este día invernal.

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¿Efecto Mozart?

Los bebés son extremadamente sensibles. Todos sus sentidos (oído, tacto, vista, gusto y olfato) están al máximo. Por esto, los primeros meses de vida son una tortura para ellos, todo les duele, todo les es incómodo, áspero, grotesco. Para ayudarlos un poco hay muchas alternativas de las que iremos hablando en este blog. Hoy quiero comentarles acerca del enorme beneficio que tiene poner música tranquila a los bebés, para clamar su estrés y la angustia que les da vivir en este mundo.

La música de Mozart es lo más popular. El efecto Tomatis (como lo bautizó el Doctor A. A. Tomatis, creador de la técnica) habla de que existe una estrecha relación entre el oído y el sistema nervioso. Por lo tanto, lo que escuchamos afecta directamente a nuestra salud física, mental y emocional. Este método es para todas las edades y ayuda a combatir el déficit atencional, autismo, dislexia, tartamudez y un largo etcétera.

La música new age y clásica (Mozart y otros) tiene una frecuencia de vibración determinada que afecta positivamente a las ondas cerebrales y al sistema nervioso. Por eso hay transformación (no necesariamente más inteligencia), menos estrés, más paz mental y mejor concentración en quién la esucha. Hacer sonar estas músicas regularmente (en tu casa o en tu IPod) estimula la creatividad, el correcto desarrollo físico y la salud emocional de niños y adultos.

Mira estos videos para escuchar del tema.

 

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No olvides que la magia está dentro de ti

Estamos hechos de polvo de estrellas. Suena a cuento de hadas pero no lo es. Toda esa magia, el brillo que tenemos dentro puede salir de nosotros y contagiar así a los demás.

Tómate el tiempo para respirar profundo. Sin importar cuán malo sea lo que está pasando en tu vida, para un minuto, sale al jardín y mírate. Y mientras lo haces, respira profundo. Verás cómo hasta las nubes más oscuras del alma pasarán como gotas de agua en un abrir y cerrar de ojos. Confío en ti … tú puedes!

 

 

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El Agua del Doctor Masaru Emoto

Nuestro cuerpo esta compuesto de casi un 80% de agua. Este porcentaje cobra importancia cuando conocemos el trabajo del Doctor Masaru Emoto, que se dedica a estudiar las gotas de agua. Este doctor Japonés descubrió que el agua es un elemento muy moldeable, permeable, cambiable. Podemos contaminar una gota de agua con otros líquidos o con nuestros pensamientos y emociones. Si, leíste bien. Ese fue el gran descubrimiento del Dr. Emoto. Lo que piensas y lo que sientes modifica las gotas de agua que hay dentro de tu cuerpo.

Los pensamientos y emociones surgen primero como olas de vibración a niveles atómicos (o HADO, en sus palabras), que luego adquieren sonido y se transforman así en palabras. Cada palabra o emoción que decimos y sentimos, afecta al agua que hay dentro de ti y a la que hay fuera de ti, transformando su patrón geométrico (como muestra la imagen, que en este caso compara una gota de agua de la llave con una gota de agua cargada de amor).

Si creas patrones armónicos en tu agua interna, estarás sano y si creas patrones desarmónicos (sintiendo rabia, amargura, falta de amor, soledad, depresión, etc.), crearás enfermedad. Asimismo, si te llenas de palabras de paz, amor, espiritualidad, tranquilidad y sabiduría, puedes revertir cualquier estado negativo o cualquier enfermedad que se encuentre tu cuerpo (y en tu mente!). Todo esto tiene riguroso respaldo científico que ha surgido luego de más de dos décadas de investigación.

Si quieres conocer más puedes leer sus libros, mirar su sitio web o navegar en su Facebook para ver los eventos de sanación de lagos, ríos y mares que hace contunamente en diferentes ciudades del mundo.

 

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Rezar

Para mí es cantar, es estar en silencio, es pedir ayuda, es ese estado extraño que tenemos cuando hacemos aseo, caminamos, hacemos manualidades, en fin, cuando usamos el cuerpo y no la mente para “hacer”. Rezar no tiene credo, color o estatura definida. Todos lo hacemos, incluso aquellos que no “creen”. Revisa tu día a día e identifica esos momentos en que te pones “en trance” y empieza a amplificarlos. Que la mayor parte del tiempo estés “conectad@” con tu espíritu hará de tu vida un lugar maravilloso para vivir.

Cuando cantas con tus hijos, te ríes, dibujas o juegas con ellos… están rezando! Amplía estos momentos de intimidad, paz y armonía y la salud espiritual de la familia se mantendra fuerte, sabia y más contagiosa que nunca.

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Mundo nuevo

¿Conoces esta revista? Mundo Nuevo se distribuye gratuitamente en diferentes negocios y centros culturales y espirituales de Chile. Es una revista que me gusta pues habla de temas nuevos, diferentes acercamientos a los tópicos de siempre.

Entra en la web, dale un vistazo y ponte adicto como yo!

 

 

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Extraños

Hablar con extraños y permitir que nuestros hijos hablen con gente que no conocemos es saludable. Lo primero que hacemos es desconfiar de los extraños por temor a que nos traicionen, por temor a sufrir. Esta creencia errada ya pasó de moda. Claro que siempre debemos caminar por la vida con sentido común, escuchando nuestra intuición pero, aparte de esto, debemos permanecer abiertos a conectarnos con los demás, a aprender de ellos y a recibir la maravillosa cantidad de tesoros e información que tienen para entregarnos.

No temas a los extraños y no le traspases este temor a tus hijos. Confía en la humanidad, regala tus sonrisas por doquier y conéctate. Haz que la vida de los demás se llene de colores, de compañía, de alegría y amistad.

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The Holstee Manifesto

Por favor imprime (o copia en tu agenda), guarda este manifiesto en la billetera y regálalo a todos tus conocidos. Difunde, lee todos los días, practica y retoma la libertad como tu arma de lucha y una mente sin límites como tu desayuno diario. Con esta receta tendrás, de seguro, una vida mágica, espectacular.

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Festival en septiembre

El festival MCA (Mente, Cuerpo y Alma) se viene con todo. Es muy necesario. Desde este 7 hasta el 9 de septiembre empieza este evento que no te puedes perder. Mira las actividades y anda a conocer acerca de medicina alternativa, de los cambios que esta viviendo la Tierra este 2012 y de la enorme cantidad de alternativas que hay en el mercado para explorar la sanación del cuerpo, del espíritu y de la mente.

Hay cine y música, talleres, conferencias, clases de cocina y desarrollo de huertos, Bioenergía, Biodanza, yoga, Feng Shui, risoterapia y miles de actividades más. Inspírate, anímate y participa.

 

 

 

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Blanco y Negro

Los bebés ven en blanco y negro durante los primeros meses de vida. Es interesante saberlo para tener en cuenta que van desarrollando su visión lentamente. Al comienzo es muy limitada. A medida que pasa el tiempo van enfocando mejor y ven más colores (por eso los recién nacidos se ponen bizcos, porque ven bien aquello que está a una distancia de unos 30 cm, pero no son capaces de enfocar objetos o personas más lejanos).

Aquí puedes ver algunos productos en blanco y negro y aquí, algunos consejos para elegir correctamente libros para tu bebé y si entras aquí, podras descargar un Pdf con imágenes para estimularlos visualmente en blanco y negro (debes hacer click en la imagen para descargar).

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Desayuno Creativo

No tiene que ser sólo el desayuno. Si sirves la comida de los niños de maneras originales, juguetonas, divertidas, lograrás fácilmente que tus hijos coman más vegetales y frutas. Además, llenarás de magia la casa, sus corazones y su niñez.

Atrevete a innovar. Es gratis, es amoroso y fluye desde el corazón, sale por las manos e irradia de amor esos alimentos que van a nutrir el cuerpo de los pequeños.

Aqui algunas recetas entretenidas.

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Regala tu cumpleaños

Sencillo. Maravilloso. Esta idea nació en Chile hace unos años. Un grupo de jóvenes decidieron que ya tenían demasiado de todo y que no necesitaban más regalos de cumpleaños. Por eso se les ocurrió que los invitados a la fiesta donaran sus regalos (dinero, comida u otras necesidades) a organizaciones que ayudan a gente necesitada. Tú puedes proponer a quién donar las cosas si quieres.

Si vas a celebrar tu cumpleaños o el de tus hijos, puedes contactarlos aquí y navegar en esta idea genial. Comparte, regala, dona. Esa es la consigna para este 2012, compartir, dar, dar, dar hasta que duela y más allá.

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Pompones

Son clásicos. Todos los hicimos cuando éramos niños. Ahora es tiempo de volver a los pompones y hacerlos con los niños. Es una actividad ideal para estos días invernales. Además, es fácil, rápido y los puedes colgar de las cortinas, cocer en la punta de los gorros, adherir a tu cartera y un largo etcétera. La creatividad es el único limite para usar estos entretenidos pompones.

Aquí va un tutorial de cómo hacer pompones de papel para decorar fiestas y otro para hacerlos en miniatura, con tenedores.

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Usa tus palabras

¿Cómo le enseñas a tus hijos a hablar de sus sentimientos? Una buena manera de hacerlo es que cada vez que lloren o estén enojados, les digas “usa tus palabras, explícame qué te pasa para saber cómo te puedo ayudar” Este simple método les ayudará a los niños a conectarse con sus sentimientos y a poder expresarlos de mejor manera.

Usar las palabras es una buena forma de estimular la comunicación saludable dentro de la familia (y de evitar enfermedades). Aprende a expresar tus sentimientos y enséñales a tus hijos a hacerlo. Es la mejor forma de mantener la salud y la alegría de vivir a tu alrededor.

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¿Necesitas inspiración?

A veces la rutina nos come. Y sobre todo en estos días grises, un poco de inspiración, de motivación para retomar nuestros sueños y cumplirlos, viene bien.

Quiero compartir contigo la sabiduría de Nick Vujicic, el hombre sin extremidades. De seguro lo recuerdas pues vino a hablar a Chile hace un par de años. Por esas cosas de la vida su libro llegó a mis manos. Y con él, una nueva visión de mi vida y de los límites que nosotros mismos nos imponemos. Si tienes oportunidad de revisar un poco de su historia y de escuchar algunos de sus videos, hazlo. Si no crees en Dios está bien, sáltate esas palabras y quédate con el mensaje. Su testimonio es refrescante, empoderante, y tremendamente feliz.

Va este cortometraje en el que Nick participó como actor. Que lo disfrutes!

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Zapallos

En esta época lo mejor es comer zapallo en sopas, budines o…. crudo en ensaladas! Sí, leíste bien, puedes comer el zapallo en todas sus variedades, crudo. Un ensalada que me encanta es rallar zapallo italiano (con cáscara), zanahoria y jengibre fresco. Además de que queda muy colorido, sabe delicioso.

También puedes rallar el zapallo viejo (calabaza) y mezclarlo con repollo morado. Le agregas unas nueces, coco rallado, aceite de oliva y sal de mar. Esta ensalada es perfecta par lucirte cuando tengas invitados.

Prueba el zapallo crudo y cuéntanos cómo te va :)

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Orden para los juguetes

¿La habitación de tus niños está repleta de cosas? ¿Es imposible que ellos se despeguen de sus juguetes? Un buen tip para combatir la sobrecarga de cosas que tienen los niños es decirles que para que tengan algo nuevo, primero deben sacar (dar, regalar o permutar) algo que ya no usen. Con este sistema de ir despejando regularmente su habitación, la cantidad de juguetes no irá creciendo.

Un buen consejo que encontré por ahí es organizar la pieza de los niños con ellos. Divide los peluches, por ejemplo, en tres áreas: los que aman, los que usan a veces y los que no usan. Regala lo que no se usa y guarda en una bolsa los que usan a veces. Deja sólo 5 ó 10 peluches y cámbialos una vez al mes.

Además, realizar el orden con los niños te ayuda a enseñarles a vivir con menos, a deshacerse de lo viejo y abrir espacio para lo nuevo, a crear un sistema de orden que les acomode a los dos y te conecta con tu hijo, permitiendo que sepas cómo sus intereses, pasión y prioridades van cambiando con el tiempo.

No olvides que tú también debes cambiar tu hábito: cómprales menos cosas baratas y pocas cosas de buena calidad. Recuerda que menos es más!

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