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Usa tus palabras

¿Cómo le enseñas a tus hijos a hablar de sus sentimientos? Una buena manera de hacerlo es que cada vez que lloren o estén enojados, les digas “usa tus palabras, explícame qué te pasa para saber cómo te puedo ayudar” Este simple método les ayudará a los niños a conectarse con sus sentimientos y a poder expresarlos de mejor manera.

Usar las palabras es una buena forma de estimular la comunicación saludable dentro de la familia (y de evitar enfermedades). Aprende a expresar tus sentimientos y enséñales a tus hijos a hacerlo. Es la mejor forma de mantener la salud y la alegría de vivir a tu alrededor.

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¿Necesitas inspiración?

A veces la rutina nos come. Y sobre todo en estos días grises, un poco de inspiración, de motivación para retomar nuestros sueños y cumplirlos, viene bien.

Quiero compartir contigo la sabiduría de Nick Vujicic, el hombre sin extremidades. De seguro lo recuerdas pues vino a hablar a Chile hace un par de años. Por esas cosas de la vida su libro llegó a mis manos. Y con él, una nueva visión de mi vida y de los límites que nosotros mismos nos imponemos. Si tienes oportunidad de revisar un poco de su historia y de escuchar algunos de sus videos, hazlo. Si no crees en Dios está bien, sáltate esas palabras y quédate con el mensaje. Su testimonio es refrescante, empoderante, y tremendamente feliz.

Va este cortometraje en el que Nick participó como actor. Que lo disfrutes!

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Zapallos

En esta época lo mejor es comer zapallo en sopas, budines o…. crudo en ensaladas! Sí, leíste bien, puedes comer el zapallo en todas sus variedades, crudo. Un ensalada que me encanta es rallar zapallo italiano (con cáscara), zanahoria y jengibre fresco. Además de que queda muy colorido, sabe delicioso.

También puedes rallar el zapallo viejo (calabaza) y mezclarlo con repollo morado. Le agregas unas nueces, coco rallado, aceite de oliva y sal de mar. Esta ensalada es perfecta par lucirte cuando tengas invitados.

Prueba el zapallo crudo y cuéntanos cómo te va :)

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Orden para los juguetes

¿La habitación de tus niños está repleta de cosas? ¿Es imposible que ellos se despeguen de sus juguetes? Un buen tip para combatir la sobrecarga de cosas que tienen los niños es decirles que para que tengan algo nuevo, primero deben sacar (dar, regalar o permutar) algo que ya no usen. Con este sistema de ir despejando regularmente su habitación, la cantidad de juguetes no irá creciendo.

Un buen consejo que encontré por ahí es organizar la pieza de los niños con ellos. Divide los peluches, por ejemplo, en tres áreas: los que aman, los que usan a veces y los que no usan. Regala lo que no se usa y guarda en una bolsa los que usan a veces. Deja sólo 5 ó 10 peluches y cámbialos una vez al mes.

Además, realizar el orden con los niños te ayuda a enseñarles a vivir con menos, a deshacerse de lo viejo y abrir espacio para lo nuevo, a crear un sistema de orden que les acomode a los dos y te conecta con tu hijo, permitiendo que sepas cómo sus intereses, pasión y prioridades van cambiando con el tiempo.

No olvides que tú también debes cambiar tu hábito: cómprales menos cosas baratas y pocas cosas de buena calidad. Recuerda que menos es más!

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¿Tienes hormigas en la cocina?

En esta época dejar restos de comida encima del mesón de la cocina atraerá de seguro a las hormigas. Una buena forma de mantenerlas alejadas sin matarlas es poniendo medios limones o dientes de ajo con cáscara esparcidos sobre los mesones. Puedes también espolvorear cúrcuma alrededor de lo que quieras proteger y ellas no se acercarán.

Por favor no las mates. Lo único que ellas están haciendo al venir a tu casa es abasteciéndose para el invierno. Es un privilegio tenerlas pues eso significa que tu casa es abundante y las invita a buscar provisiones para la época invernal. Cada vez que las veas caminar piensa en cuán perfecto es el sistema social que tienen. No porque sean pequeñas merecen morir sin piedad.

Ten en cuenta que cada vez que pones veneno (como Raid) para matar hormigas, arañas y otros seres vivos en tu hogar, estás envenenando el aire y el ambiente en que tus hijos viven y respiran. Matas a los animales y de paso, envenenas a tu familia. Usa este tip natural y vive respetando a los demás, tengan el tamaño que tengan.

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Equilibrio

Si estás buscando tener más salud y más equilibrio en todas las áreas de tu vida, esto te puede ayudar. El ejercicio se llama Jin Ji Du Li. El creador de este sencillo método para recuperar el balance interno se llama Zhong Li Ba Ren y lo publicó en su libro “Self help is better than seeking doctors’ help”, un best-seller que, además, ha sido el libro de salud más vendido en China (más de un millón de copias) desde que se publicó por primera vez el año pasado.

El ejercicio es simple: Copia la foto, es decir, párate con los ojos cerrados y levanta una pierna. El autor dice que la mayoría de las personas no pueden pararse sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde, ya que lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2 minutos.

Practicando este ejercicio a diario, con tu familia, la calidad del sueño mejorará, tu mente estará más clara y mejorará tu memoria. Previene problemas de circulación, hipertensión, enfermedades del cuello y la columna y fortalece el sistema inmune. Además, mantiene joven el cerebro y previene una serie de enfermedades que acarrea nuestro modelo de vida.

Si te duele, es porque lo estás haciendo bien :)

 

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Ser feliz

Este no es un post acerca de cómo lograr felicidad en la vida. Este es el nombre de un libro maravilloso con el que crecí, escrito por el sueco Leif Kristiansson e ilustrado por Dick Stenberg. Este equipo hizo varios libros que fueron publicados en castellano alrededor de los años ’70. No hay mucha información acerca de ellos en Internet. Buceando me encontré con algunos de sus libros que otros fanáticos subieron.

Alguien hizo este video del libro Ser Feliz. Si tienes más información acerca de este autor, ilustrador o sus trabajos más recientes, cuéntanos!

 

 

 

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Fe en verde

Si eres católico, musulmán o judío probablemente criarás a tus hijos bajo dichas reglas espirituales. Las emociones humanas no varían con los dogmas. Como dice S.N. Goenka, no existe tal cosa como la rabia judía, o la tristeza rusa o la depresión católica. Estas emociones son universales y los antídotos, también. Usualmente con recibir amor de los demás, con perdonar y trabajar en el desarrollo personal, todas estas confusiones del alma quedan atrás.

El sufrimiento de la Madre Tierra también es universal y nosotros, la humanidad, somos quienes tenemos una mano para provocarlo para la otra, para remediarlo. Hace un tiempo me tope con la ONG Green Faith (Fe Verde). Es un sitio que reune a todas las religiones (y entrega certificaciones) frente a un mismo tema: Cómo vivir una vida sustentable y armónica con la Tierra. El material esta en inglés. Vale la pena darle un vistazo e inspirarse. ¿Tal vez en tu barrio hay personas de diferentes creencias viviendo juntas? Crea un grupo y comienza a marcar la diferencia en tu vecindario. No hay mejor forma de educar a tus hijos que siendo la diferencia que quieres ver en el mundo.

 

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Dos tomates

Dos tomates, uno transgénico y otro campesino, se citan en un bar después de haberse conocido a través de un chat en internet… Mira este corto video hecho por la asociación española “Veterinarios sin fronteras”. Dale un vistazo y comparte!

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Cambio de planes

¿Cómo reaccionan ante un cambio de planes inesperado? Cuando hay un viaje planificado, una cita organizada, cuando te levantas en la mañana y todo cambia de un momento a otro … ¿cómo reaccionas?

Al principio con parálisis. Luego con tristeza o angustia y luego, con aceptación. ¿Cómo se puede revertir este ciclo? Confiando. Esa es la palabra. Confiando en que el cielo tiene un plan mejor para que tu camino se cruce con el camino de otros y puedas así iluminar a quien lo necesita.
Cuando un cambio drástico tome lugar en tu vida, respira profundo tres veces, levanta la cabeza y espera a ver qué sorpresas la vida tiene reservadas para ti.
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Pantys

Un buen dato para reutilizar las pantys de temporadas anteriores es cortarle las patitas. Si a tu hijo le quedan chicas o se rompieron en los deditos, lo mejor es cortarles las patiutas y dejarlas hasta los tobillos. Esta idea es sencilla, calentito y sustentable.

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Conoces a Keisha Crowther?

Es de Estados Unidos y recorre el mundo dando charlas a propósito de los cambios que vienen este 2012. Es muy interesante escuchar sus videos para comprender un poco más acerca del mundo espiritual que nos rodea. En su libro recientemente publicado cuenta la historia de su dura niñez y de cómo comenzó a vivir desde el corazón, que es, según ella, la clave de la paz y los cambios que esta Tierra necesita con urgencia.

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Un buen ejemplo

Todos los niños tienen la capacidad que Severn Suzuki tiene y demuestra con tanta gracia en este video, en 1992: Pararse en la “Cumbre de Medioambiente y Desarrollo” organizada por ONU en Río de Janeiro a hablar de lo que ella y sus amigos estaban haciendo para cambiar el mundo. Publicó un libro y luego, en 2010, se hizo una película para contar su historia. Dale un vistazo al primer discurso de Severn y dime que te parece!

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La silla roja

¿Cómo castigas a tus niños?¿Cuán seguido lo haces? Hace muchos años aprendí del sistema Montessori el castigo que me ha dado los mejor resultados: la silla (la de mi casa es roja).

Castigar es delicado. Los niños de hoy no tendrán tiempo (ni dinero) para invertir cuando sean grandes en sicólogos o terapias para sanar los traumas que los padres les provocamos en su infancia. Por eso, este castigo es ideal: pacífico, asertivo, completo y silencioso.

Cuando el niño está con rabieta, insolente, agresivo (o comportándose fuera de su balance emocional), se le dice que debe sentarse en una silla del living de la casa (¡no es bueno aislar al niño!) y que debe estar allí hasta que se tranquilice, sin hablar ni moverse. Cada palabra, llanto o movimiento va agregando minutos de estar en la silla. Es bueno empezar con 5 minutos y de ahí ir agregando hasta que el niño se tranquilice. Luego se espera, con reloj en mano, que se cumpla el tiempo.

Es tan efectivo que luego de la tercera vez, el niño comprenderá y se tranquilizará en menos de 5 minutos. Este tiempo es precioso para ellos, es como una meditación que los ayuda a recuperar su silencio interior y el balance emocional. Luego, todos felices otra vez.

Usar este castigo te ahorra gritos y malos ratos y les ahorra a ellos el trauma de ver a padres desequilibrados, energúmenos. Apenas veas que tu hijo está  empezando a desbalancearse, siéntalo en la silla. Es mejor ponerse el parche antes de la herida.

¡Pruébalo y cuéntanos cómo te va! Recuerda, compasión y sabiduría son las palabras claves para una educación en paz.

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Hojas de Té!

 

El té tradicional es una hoja que, al cosecharla en diferentes momentos, da como resultado diferentes brebajes. El primer brote de las hojas es el té blanco. Luego, cuando la hoja está inmadura, resulta té verde y ya cuando fermenta, aparece el té negro.

El Té rojo Rooibos proviene de otro arbusto que se encuentra en Sudáfrica. Este brebaje está lleno de vitaminas y minerales, es excelente para cuando duele el estómago, para combatir alergias (tanto al ambiente como a las comidas) y es una fuente privilegiada de fierro para el organismo. Lo mejor es que es delicioso, tiene un aroma furtoso y un color espectacular.

En algunos sitios ya están usando hojas de té rojo para reemplazar el café en las máquinas de expresso.

Del baúl del recuerdo quiero regalarte esta canción de Los Tres. Disfruta!

 

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Amor para respirar

Educar es crear amor para que los otros respiren. Te felicito y te animo por estar educando con garbo, entusiasmo y dedicación durante todos los días del resto de tu vida. Tu puedes hacerlo!

Habemos muchos aquí afuera que estamos pensando en ti, animándote para que lo logres con cordura, armonía y bienestar.


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Pintar piedras

Es una gran alternativa ahora que el invierno está, tímidamente, asomándose por la ventana. Si tienes hijos o si no los tienes, pintar piedras es terapéutico, te conecta con el arte de una forma creativa, sencilla, al alcance de todas las manos.

Puedes crear diferentes diseños con témpera y luego, para impermeabilizar, puedes poner una pátina de Cola Fría encima. Y listo, es un hermoso regalo para los abuelos, un hermoso adorno para el alféizar de las ventanas de tu casa o un pisapapeles ideal para la oficina.

Un sitio que me encanta es el de Jo Tito, una chica Maori que usa este sencillo arte como terapia. Su desafío fue pintar una roca cada día y compartirla online. Así, cada día pinta, postea y reflexiona. Precioso, simple, inspirador y profundamente sanador.

 

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Mal humor

¿Qué hacen ustedes cuando están de mal humor? ¿Cómo salen de ese estado tan negativo, rabioso, frustrante? Lo que me funciona bastante bien es respirar profundo tres veces y esperar a que pase la mala racha. Además, escuchar música suave o de meditación ayuda a calmar los ánimos. Pero lo más importante es irse a un lugar tranquilo por unos momentos para permitir que el cuerpo se serene.

El movimiento siempre aleja el mal humor pues donde hay movimiento no puede existir energía estancada. Movimiento es luz, es sonido, es felicidad.

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Idiomas y números

Aprender otras lenguas nos inspira, nos hace subir nuestra autoestima y estimula partes del cerebro que nunca usamos. Se dice que el cerebro, cuando llega a la vejez, se mantiene sano y alerta por mucho más tiempo si uno habla más de un idioma y si uno juega regularmente Sudoku (juegos matemáticos en general).

Hay dos buenos sitios para adquirir desde ya estas habilidades: Para aprender idiomas, existe Livemocha, una comunidad internacional (tipo facebook), que te conecta con ‘amigos’ que hablan el idioma que quieres aprender, quienes corrigen los ejercicios que vas completando y chatean contigo.

Por otro lado, esta este sitio desde el que puedes descargar e imprimir tableros de Sudoku para niños. Son fáciles de hacer, un excelente pasatiempo para mantener felices a los niños cuando tienes que ir al banco o hacer trámites tediosos.

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Pataletas/berrinches

En el pasado quedo eso de “no dar atención al niño para que se le pase la pataleta”. Cuando un pequeño llora, patalea, grita es porque la frustración que siente y la tristeza que embarga su ser son enormes. Lo que hay que hacer cuando ellos están así es abrazarlos, decirles que los comprendemos y que sabemos lo difícil que es acostumbrarse a vivir en el Planeta Tierra, acostumbrarse a las reglas y la estructuras que tiene la humanidad.

Por otro lado, piensa por un minuto si existe una verdadera razón para negarle al niño lo que quiere. Ten cuidado pues el ego muchas veces toma el mando y nos juega malas pasadas. Decir NO a los niños nos hace sentir poderosos. Cuando de educar se trata, procura guiar desde el corazón y no desde la cabeza.

Abraza, haz cosquillas, cede lo mas que puedas (dentro de un limite con sentido común por supuesto) y evita peleas innecesarias. Si comienzas a educar desde el corazón, de seguro la armonía sera la reina de tu hogar.

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Mujeres

Este impactante video es un regalo para recordar algunas cosas que olvidamos con facilidad. Es algo que tienes que escuchar si eres mujer y que tienes que ver si eres hombre. Espero comentarios!

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Mira esta película!

Buceando por ahí me tope con esta genial película, ideal para ver en estas tardes que ya son grises. Se llama The Peaceful Warrior (El guerrero pacífico) y fue estrenada en 2006. Para más detalles pincha aquí. Si quieres llenar tu vida de finales felices, googlea el video!

 

 

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Aceite de Ricino

El aceite de ricino (o Castor Oil en inglés) es poco conocido. Nuestras abuelitas lo usaban sobre todo como laxante. Si te tomas una cucharada sopera en la noche, en la mañana ya verás los buenos resultados :)

Este aceite es, de hecho, un excelente lubricante interior, limpia todas las toxinas que podamos tener y restaura el fino balance que un cuerpo saludable requiere para mantenerse saludable.

En estos días la industria de la belleza está mirando a este humilde líquido pues si se aplica en las noches sobre los párpados y las pestañas, las mantiene bellas y hasta las hace crecer. Pero lo más importante es que, si lo aplicas en masajes, es un excelente paliativo para dolores de estómago, de articulaciones o cualquier problema a la piel que tengamos.

La persona que popularizó el uso de este aceite fue el norteamericano Edgar Cayce, bien conocido como El Profeta Durmiente. Puedes revisar su interesante historia y consejos aquí.

 

 

 

 

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Bambú


La locura del bambú está llegando al mundo. Y esto porque es una fibra noble pues es antibacterial y ayuda a desacargar la electricidad que acumulamos en el cuerpo gracias a nuestro contacto con la tecnología.  Lo más importante es que la fibra de bambú es completamente compostable, es decir, no es basura!

Puedes comprar desde cepillos de dientes, toallitas húmedas para limpiar a los bebés, ropa interior hecha de esta fibra, ropa deportivabicicletas, muebles, piso flotantelentes de sol muy fashion y una serie de productos más!

Además, los cepillos de bambú son un excelente regalo para celebraciones varias o fiestas de cumpleaños. Mira, compra online y marca la diferencia.

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Leche de Avena

Simple, fácil y rápida de hacer. Si los niños están resfriados o tu mismo lo estás, lo mejor es que suspendas la ingesta de lácteos por unos días (pues producen más mucosa en tu cuerpo). Una rica manera de reemplazar la leche de vaca es tomando leche de avena.

Para hacerla en casa: Deja remojando durante la noche dos tazas de avena instantánea en 4 tazas de agua filtrada o hervida dentro de la juguera. A la mañana siguiente haz funcionar la juguera, pasa la mezcla por un colador y listo!

Para lograr un sabor más predominante puedes agregar un poco de miel o esencia de vainilla a la mezcla.

Además, si te animas, puedes probar con la leche de arroz, leche de almendras o leche de alpiste, nutritivas opciones para reemplazar la dañina leche de vaca.

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Alucinante!

¿Necesitas inspirarte? Me gusta ver este video de vez en cuando para recuperar la motivación por seguir con mis proyectos adelante, por perseverar, algo que es bastante complejo en estos tiempos. ¿Has visto alguna vez este blog? Se llama 1000 Awesome Things (mil cosas alucinantes). Es Neil Pasricha quien postea esas cosas maravillosas que encuentra en su vida diaria. En esta charla de TED cuenta su particular historia, los inicios de su sitio y la sabiduría que ha ganado con el pasar de los posts :)

Dale un vistazo. Si te interesa leerlo más, ya ha publicado dos e-books que puedes mirar desde su web.

 

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[ – = + ]

Hay dos sitios que me gustan mucho porque son originales y aplicables. Ambos hablan de “menos es más”, es decir, muestran cómo usar un mismo vestido durante 365 días (este es The Uniform Project) o cómo tener sólo 33 prendas en tu clóset durante 3 meses  para que te acostumbres a tener poco pero de buena calidad (este es Proyecto 333).

Dale un vistazo a estos sitios e inspírate para limpiar tu vida del exceso de cosas que no estás usando. Esto te ayudará a vivir con más espacio vital disponible para que nuevas cosas lleguen a tu vida ahora y ya. Si limpias tu entorno del exceso de cosas tu familia estará más feliz y relajada que nunca.

Aquí el video de la creadora de The Uniform Project contando su historia en TED (puedes activar los subtítulos en castellano si quieres!)

 

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Se acerca la Cumbre de Crianza Consciente

Una pareja de norteamericanos tuvieron a su bebe solos en casa, sin matrona y sin que nadie supiera del embarazo. Para lograrlo con éxito estudiaron durante mucho tiempo. El resultado de su experiencia como padres conscientes y la aventura de tener parto en el agua los motivaron para compartir gratis 16 videos con entrevistas que le hicieron a los expertos que coronan el mundo del “slow parenting” o crianza consciente. El evento comienza el 22 de mayo a las 8pm y termina 16 noches más tarde.

Entren a su sitio web, introdzcan su email y accedan a estas interesantes charlas grabadas para la humanidad. Ya hay tres videos disponibles en inglés.

 

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¿Sabes cómo limpiar la licuadora?

Un excelente tip para poder limpiar la licuadora cuando la uses es hacerla funcionar llena de agua con jabón. Así, cuando la quieras lavar ya estará completamente limpia.

Además, si quieres conocer nuevas recetas para hacer deliciosos jugos y smoothies TIENES que conocer a Kris Carr, la norteamericana que la rompe por estos días. Les dejo su sitio y sus innovadoras recetas en el libro digital que acaba de lanzar, aquí.

Enjoy!

 

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Secretos

¿A qué edad aprendemos a contar secretos? ¿Y a guardarlos? Lo que sucede es que cada vez que no decimos un secreto, nos enfermamos. (*Puedes conocer una técnica muy buena para sanar esos secretos que no le contamos a nadie aquí).

Enseñar a los niños a decir secretos es un lindo juego en familia. Pero lo más importante es enseñarles a contar esos secretos, a comunicarse sanamente para no acumular negatividad en su cuerpos y, por lo tanto, enfermedad.

Una muestra de que todos guardamos secretos es este blog, en dónde se publican secretos que personas de todo el mundo mandan de forma anónima para ser posteados. Si quieres saber más puedes ver este video en dónde su creador cuenta la historia detrás de Postsecret.com.

 

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